在各位媽媽生產完之后，會來一個月的“大姨媽”，其實這不是大姨媽，是身體在排出惡露。在生產完后，產婦自然會排出惡露。不過有一些產婦會出現惡露少、或者排不凈等各種狀況。那么，產婦如何排出惡露呢?產婦排惡露要多久?產婦怎么快速排惡露?產婦排惡露時候需要注意什么?吃什么有利于產婦排惡露?想要了解的朋友就接著往下看吧。

　　產婦如何排惡露

　　在生產之后排出惡露是正常的生理現象，產婦分娩之后，子宮脫模、胎盤附著處脫模的脫落，隨著陰道排出。這些含有血液、壞死脫模等組織經過陰道排出稱為產后惡露。通常情況，產后排惡露的時間是3周左右，而且隨著時間變長，惡露的顏色也會改變。

　　一般惡露會自然排出，所以自己基本上也不需要做什么特別準備，若是想盡快排出惡露，若是想讓自己的惡露排得更順暢些，則可以吃些溫補類食物，因為產后食用溫補類食物也是很利于產婦產后撕裂傷的恢復的，其實按照正常而言，產婦惡露算是正常的生理現象，而且產婦將身體內的惡露排盡，這對于產婦來說也是很有益的。

　　產婦排惡露要多久

　　產婦排惡露需要多長時間呢?其實這個跟產婦的身體特質也是有很大關聯。根據產婦的身體情況不同，產后排惡露的時間也會有些差別。不過總體而言，在產后三周左右，惡露排干凈即可。如果超過三周惡露依然“源源不斷”，就被認為是惡露不盡。正常的惡露會有血腥味，但是聞起來不臭。產婦產后排惡露的總量大約是500～1000毫升，正常情況下三周內就可以盡數排完。據悉因為產婦身體體質的不同，產婦排惡露平均約為3周，短者可為2周，長者可達6周。

　　根據排惡露的時間，我們還可以將惡露分為紅色惡露、漿性惡露和白色惡露三種類型。而是這三種類型主要也是根據排惡露時間的不同來劃分，在第一周，惡露的量較多，顏色鮮紅故名紅色惡露，其中伴有大量的血液、小血塊和壞死的蛻膜組織，而紅色惡露持續的時間一般為三、四天。而漿性惡露持續的時間就比較長，從一周以后至半個月，而從紅色惡露到漿性惡露這一過程中，惡露中的血液量減少，更多的是壞死的蛻膜、宮頸黏液、陰道分泌物及細菌，顏色主要為淺紅色。而到了白色惡露階段，也預示著產婦排惡露的時間已經接近尾聲，而白色惡露一般是在半個月以后至三周以內，這個時期的惡露含大量白細胞、退化蛻膜、表皮細胞和細菌，已經不在含有血液。

　　產婦怎么快速排惡露

　　總體來說，產婦排出惡露是要三周左右。有一些產婦會認為這個時間太長，想要早日結束排惡露的時間。那么有什么好方法能快速的排出惡露呢?想要快速排出惡露，可以從哪幾個方面入手呢?一起來了解一下吧。

　　其實一般根據產婦的身體不同，產后排惡露的時間一般也是不一樣的，其實想要盡快結束排惡露的時期，選擇喝紅糖水或是喝益母草都是很好的選擇，因為這兩樣東西都是能很好的幫助排出身體內的惡露，一般惡露可以分為三類，紅色惡露、漿性惡露和白色惡露，而這三個類型也算是階段性的象征，而這三個類型的惡露持續的時長也是不一樣的，其實一般到白色惡露時期，也意味著惡露期長即將結束，所以不妨可以選擇下床做些運動，因為適量的運動也是有助于惡露的排出的。所以一般想要盡快排出惡露的，不妨在飲食和運動這幾個方面多加費心。