在懷孕的時(shí)候，孕婦在飲食上都是很注意的，對(duì)于不適合吃的食物都是不會(huì)碰的。芒果是常見的水果。一般我們吃是沒有什么問題的。那么，懷孕能吃芒果嗎?芒果有什么好處?吃芒果要注意什么?下面就跟小編一起來看看吧。

　　懷孕能吃芒果嗎

　　芒果多汁，它可以生津解渴。除此之外，芒果還可以止吐，它對(duì)暈車暈船嘔吐都有緩解的作用，也可以改善孕吐。

　　芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排便，所以芒果對(duì)孕期的便秘有一定防治作用，因此孕婦是可以吃芒果的。

　　芒果本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是挺高的，而且孕媽吃的時(shí)候可以適量給身體補(bǔ)充一些所需的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。比如芒果果實(shí)中維生素A含量高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍。

　　芒果的維生素C含量是比較高的，超過橘子、草莓。它當(dāng)中含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)，都是人體所需的。

　　芒果的好處

　　提高免疫系統(tǒng)

　　芒果富含β-胡蘿卜素，可轉(zhuǎn)化為維生素a的類胡蘿卜素，這是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，有助于保護(hù)身體免受自由基損傷。芒果也富含維生素C，這是有效提高免疫系統(tǒng)功能。

　　幫助預(yù)防癌癥

　　由于抗氧化維生素含量高，芒果已經(jīng)證明降低罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。一項(xiàng)研究表明，黃芪甙等化合物槲皮素，沒食子酸、異槲皮苷和非瑟酮，保護(hù)身體對(duì)抗乳腺癌，結(jié)腸癌、白血病和前列腺癌。食用芒果是美味的方法來減少患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

　　改善腦功能

　　芒果富含維生素B6，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的正常運(yùn)作是至關(guān)重要的。此外，維生素B6艾滋病的形成幾個(gè)大腦神經(jīng)遞質(zhì)負(fù)責(zé)健康的睡眠模式和情緒調(diào)節(jié)。芒果也含有谷氨酰胺，一個(gè)重要的氨基酸，這有助于提高濃度和改善記憶。

　　保護(hù)肝臟

　　適當(dāng)吃些芒果是可以保護(hù)肝臟的。芒果的那個(gè)在含有抗氧化劑，可以凈化肝臟有害毒素，飲食當(dāng)中添加芒果可以護(hù)肝。

　　降低膽固醇

　　芒果有各種各樣的健康益處。降低膽固醇水平就是其中之一。芒果富含纖維和果膠，有助于降低血清膽固醇水平。芒果還可以幫助降低高血壓鉀含量高。將它們添加到你的水果沙拉，果汁或生吃，你會(huì)覺得他們的好處。