紅棗是一種很常見的食物，很多的人都喜歡吃紅棗的。那么，對于孕婦來說，能吃紅棗嗎?吃紅棗有什么好處呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對大家能有所幫助。

　　孕婦可以吃紅棗嗎

　　孕婦是可以吃紅棗的，因?yàn)榧t棗是可以補(bǔ)氣血的好東西，是很適合孕媽的食用的，希望大家能夠了解。

　　我們在平時(shí)無聊的時(shí)候都會選擇吃一點(diǎn)紅棗的，那么就會有人問了紅棗有什么樣的好處呢，其實(shí)紅棗中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素P，這些維生素在參與孕媽媽生理活動中起到了不可磨滅的作用;并且，紅棗中還含有孕婦不可缺少的葉酸，對寶寶的神經(jīng)發(fā)育大有益處。

　　孕婦吃紅棗有什么好處

　　1、吃紅棗是可以促進(jìn)寶寶的神經(jīng)的發(fā)育的情況的，還可以預(yù)防寶寶產(chǎn)生畸形的情況的，這是孕媽所必需的東西的。

　　2、吃紅棗還可以有助于寶寶的智力的發(fā)展的情況的，因?yàn)榧t棗中含有豐富的鋅，是可以促進(jìn)寶寶的大腦的發(fā)育的。

　　3、有助于強(qiáng)健身體。紅棗中含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素C，能夠促進(jìn)孕媽媽對鐵元素的吸收，對于氣血虧損的孕媽媽大有好處。

　　4、有助于安神解郁。孕媽媽們經(jīng)常食用紅棗還能夠養(yǎng)血安神、疏肝解郁，對治療孕期綜合癥有一定的幫助。

　　適合孕婦吃的紅棗做法

　　紅棗銀耳羹

　　材料：紅棗、銀耳、胡蘿卜、蓮子、杏仁、冰糖。

　　做法：1、胡蘿卜洗凈、切片;紅棗、銀耳、蓮子及杏仁分別洗凈，浸泡1小時(shí)，再將紅棗去核備用。

　　2、鍋中倒半鍋水，放入紅棗、胡蘿卜、蓮子、杏仁煮軟，再放入銀耳煮至銀耳變軟，加入冰糖拌溶即可。

　　荔枝紅棗飲

　　材料：新鮮荔枝，紅棗，冰糖等各適量。

　　做法：1、將荔枝和紅棗用水清洗干凈，去皮去核后放在碗里備用。

　　2、鍋放在火上，放入荔枝、紅棗，再加入適量的清水，先用大火把水煮開，然后再改用小火煮大約半個(gè)小時(shí)左右。

　　3、將冰糖弄碎后放點(diǎn)水溶化后，倒在荔枝湯里面就可以出鍋了。