酸奶相信不少人的家里就有，冰箱里面一般大家都會備上一些酸奶，酸味口味酸甜，大多數人都很喜歡。多數人都是可以喝酸奶的，而且酸奶還很有營養，但是孕婦在懷孕的時候可以喝酸奶嗎?
孕婦可以酸奶嗎?答案是可以的。酸奶中含有大量的鈣質和蛋白質，能夠給孕媽媽提供恰當的營養。而且對于喜好清淡、想要酸味、食欲不強的孕媽媽來說。酸奶是非常適合口味的食物。
專家介紹，酸奶是鮮奶經過乳酸菌發酵制成的，其PH值較低，如果孕婦在妊娠初期反應較大，而且反酸，說明胃酸多，這時不宜喝酸奶。
不過在飯后，當胃里有一些食物后，是可以喝的，但要適量?？梢栽囋?，不要空腹喝。如果孕婦沒有反酸情況，完全可以喝酸奶。
酸奶中的乳酸菌進入腸道后可抑制腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸道中產生毒素而起到保健作用，同時還可使人體增加維生素b族。對于胃酸缺乏的人來說，酸奶更適合。
不過酸奶主要的營養就是在菌類上面，鈣的含量是不足夠的，如果想要靠喝酸奶來達到補鈣的目的是不可能的。
特別是孕婦，因為肚子里面的胎兒在發育的時候需要很多的鈣質來支撐，所以不能只喝酸奶，還是需要喝牛奶或者吃鈣片，這樣鈣質才夠。
另外身體在代謝酸奶的時候會給肝臟帶來一些負擔，如果你的肝臟本來就有問題的話，喝酸奶可能會造成身體不適，所以不建議喝的太多。
增強吸收率
酸奶是營養健康食品,很適合孕婦喝。酸牛奶不僅保存了原來鮮奶的一切營養素，而且乳酸使蛋白質結成微細的凝乳，能增強消化吸收率。
調解腸道內微生物平衡。
酸牛奶中的乳酸菌能在腸道里抑制病源性的大腸菌、痢疾菌等繁殖，減少人體發生腸道感染病的機會。
容易消化吸收
酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易于吸收，由于它所含有的特殊成分，更助于胃腸道的消化和吸收。所以酸牛奶對防治胃腸病有一定的好處。
補充鈣質
牛奶是人體補鈣的佳食物來源，發酵作用使牛奶中的一部分鈣變成了離子鈣，乳蛋白質的分解物—一活性肽也能促進人體對鈣的吸收。因此，酸奶中的鈣比牛奶更容易被人體吸收，利用率更高。
