有不少的女性朋友因?yàn)樯眢w的原因，在哺乳期的時(shí)候奶水都不多。孩子吃人奶是營養(yǎng)豐富的，奶水不夠就只能喝奶粉，但是又怕買到質(zhì)量有問題的奶粉。那么今天就教大家下奶湯怎么做。

　　下奶湯怎么做

　　所謂的下奶湯就是指媽媽的奶水不夠，但是希望可以奶水分泌增加，吃這些湯品就可以幫助乳汁的分泌了。有需要的朋友們不要錯過哦。

　　在吃的時(shí)候也要注意了，這些湯品基本上都是非常滋補(bǔ)的，所以不建議吃的太多，每相隔一天到兩天吃一次就可以了，吃多了可能會上火哦。

　　當(dāng)歸生姜羊肉湯

　　材料

　　羊肉400克，當(dāng)歸20克，生姜片、鹽、料酒、醬油各適量。

　　做法

　　把當(dāng)歸洗凈，切成片。羊肉剔去筋膜，剁成小塊放入沸水中焯去血水。在沙鍋中加入適量清水，放入當(dāng)歸片、羊肉塊、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟爛，加鹽調(diào)味。

　　羊肉是比較熱性的食物，如果產(chǎn)婦本身就有體寒的問題，那么奶水就很有可能會不足，所以這個時(shí)候就需要多吃羊肉了。

　　功效：里面放有當(dāng)歸的中藥下奶偏方，有滋陰補(bǔ)血，潤腸通便的作用。羊肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等。適合媽媽們分娩后血虛乳少，惡露不止等癥狀。

　　羊肉是非常可以幫助暖身的東西，媽媽們在吃的時(shí)候可以注意一些，好是自己家里面做，避免吃一些羊肉卷或者是羊肉串等加工的產(chǎn)品，避免不衛(wèi)生的情況。

　　豬蹄通草湯

　　材料

　　豬蹄2只，通草6克，蔥白3根，適量的鹽。

　　做法

　　將豬蹄洗凈，切成塊狀。蔥白切段，通草洗凈。然后將所有的材料都放入鍋中，加入適量的鹽。煮熟后即可出鍋。

　　哺乳期是不建議吃太多的鹽的，如果媽媽的口味比較淡可以不放鹽，口味重的話就放一點(diǎn)點(diǎn)鹽就可以了。千萬不要吃得太咸哦，對身體沒有好處的。

　　功效：這款豬蹄通草湯是屬于中藥下奶偏方。可以協(xié)助產(chǎn)后媽媽下奶。通草有清熱通乳的功用，奶水缺乏的媽媽們可以試下哦!