產后的保健是一件很重要的事情，其中飲食是非常重要的，那么大家對于這種情況有什么了解呢?產后吃什么好呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。

　　產后吃什么好

　　1、雞蛋

　　雞蛋是一種很常見的食物，雞蛋的營養價值是很高的，能夠提高豐富的蛋白質的，對于剛生產完的女性朋友來說，是非常的好的。

　　但是一定不要吃得太多了，吃多的話，身體是無法吸收的，也是一種浪費的表現的，希望每一個產婦能夠明白。

　　2、別只喝湯不吃肉

　　雞湯、魚湯、排骨湯含有易于人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質，而且味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲，還可促進泌乳。產婦出汗多再加上乳汁分泌，需水量要高于一般人，因此產婦要多喝湯汁。但是專家提醒，在多喝湯的同時，別忘了要多吃些肉，肉比湯的營養要豐富得多，那種“湯比肉更有營養的”說法是不科學的。

　　3、紅糖

　　紅糖里面含有一些葡萄糖的成分的，產婦用完紅糖，會有一種全身溫暖的感覺的，而且紅糖中還含有鐵的成分，可以緩解貧血的情況的。

　　但是也不要食用過多，一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，并且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。

　　4、小米不能作為主食

　　小米含量豐富的維生素b1和維生素b2，能夠幫助產婦恢復體力，刺激腸蠕動，增進食欲。但是專家提醒，小米粥不宜太稀薄，而且在產后也不能完全以小米為主食，以免缺乏其他營養。

　　5、蓮藕

　　蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質，營養豐富。清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬菜，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養。

　　6、黃花菜

　　黃花菜含有蛋白質及磷、鐵、維生素a、維生素c等，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，中醫書籍記載，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用，產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。