在生活中，哺乳期是一個比較重要的時期，那么對于這種情況，大家有什么了解嗎?哺乳期會來月經(jīng)嗎?哺乳期有哪些原則呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。

　　哺乳期會來月經(jīng)嗎

　　一般的情況下，如果是哺乳期的女性，來月經(jīng)會比補(bǔ)不哺乳的女性朋友遲一點(diǎn)的，一般會在4-6個月左右會來月經(jīng)的。

　　月經(jīng)的恢復(fù)因個體的不同而有差異，一般多在產(chǎn)后6個月左右恢復(fù)。哺乳對部分人有推遲月經(jīng)恢復(fù)的作用。在完全哺乳的婦女中，約1/3的人在產(chǎn)后3個月內(nèi)恢復(fù)月經(jīng)，早在產(chǎn)后8周，但也有的人在產(chǎn)后一年到一年半才恢復(fù)月經(jīng)的，有的人甚至在整個哺乳期都不來月經(jīng)。在產(chǎn)后不哺乳的婦女中，約91%在產(chǎn)后2個月內(nèi)恢復(fù)月經(jīng)，一般為產(chǎn)后6~8周，個別人在產(chǎn)后4~6月，其恢復(fù)排卵時間約在產(chǎn)后30~40天，部分未哺乳者的月經(jīng)恢復(fù)和第一次排卵時間與哺乳者相似。

　　哺乳期飲食原則

　　1、充足的水分?jǐn)z入

　　首先對于哺乳期的女性朋友來說，一定要有充足的水分的攝入的情況的，這樣才能夠保證母乳的正常的。

　　2、保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入

　　對于哺乳期的孕婦，還要保持一定的蛋白質(zhì)的攝取的，可以選擇肉類或者是豆類的食物的，希望大家能明白。

　　3、膳食多樣化

　　乳母吃的食物應(yīng)該盡量做到種類齊全，不要偏食，以保證能夠攝入足夠的營養(yǎng)素，主食粗細(xì)搭配，副食盡量多樣化。

　　4、重視蔬菜和水果的攝入

　　一定要多吃新鮮的蔬菜，因?yàn)樾迈r的蔬菜里面含有豐富的維生素和一些纖維素，這些物質(zhì)可以讓媽媽們不會便秘，還能夠促進(jìn)乳汁的分泌。

　　5、有些食物不宜多吃

　　要少吃鹽和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。乳母吸煙、飲酒、喝咖啡或長期服用某些藥物，可通過乳汁影響嬰兒的健康。另外應(yīng)避免吃一些會抑制乳汁分泌的食物：如麥芽水、人參、韭菜等食物。

　　哺乳期不能吃的食物有哪些

　　1、哺乳期不要食用過量味精，食用味精對嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響。特別是對12周以下的嬰兒，會造成嬰兒智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果，乳母在哺乳期好忌食味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。