在女性懷孕的時候會發(fā)現(xiàn)肚子中間有一條豎形線，那是不是所有的孕婦都有這條線呢?孕婦為什么有妊娠線?妊娠中線怎么形成的?怎么預(yù)防孕婦出現(xiàn)妊娠中線?孕期如何減輕妊娠斑?下面小編具體講解一下。

　　孕婦為什么有妊娠線

　　每個人的肚子上中間的地方都是有一條豎線的，這是妊娠線初的樣子，大部分人的不明顯，哪些色素沉積比較嚴(yán)重的孕婦會看上去明顯一些，一般在肚臍的下面正中央。這是妊娠期色素堆積的結(jié)果，不用太擔(dān)心。

　　妊娠中線怎么形成

　　每個人的身體結(jié)構(gòu)都是以左右兩邊對稱發(fā)育的，而在中間出現(xiàn)形成的紋路就是所謂的中線，也就是說，不論懷孕與否，每個人的身上都可看出隱隱的一條白線，差別只是顏色的深淺。

　　當(dāng)沒有色素沉淀時，往往在肚皮上看到的只是淡淡的一條白色紋路，一旦遇到荷爾蒙產(chǎn)生變化，使得色素細(xì)胞被刺激后，就會發(fā)生色素沉淀的現(xiàn)象，這時，就會出現(xiàn)顏色較深的黑褐色紋路，也就是所謂的妊娠中線，常出現(xiàn)的兩個時期即是荷爾蒙變化快速的青春期與懷孕期。

　　妊娠中線不是每個人都有

　　懷孕期間出現(xiàn)的妊娠中線色素沉淀，雖說是因荷爾蒙變化所引起，不過，并不是每個孕媽都會如此明顯。其實妊娠中線變黑的原因，與每個人對荷爾蒙的反應(yīng)強弱度有很大的關(guān)系，一般來說，膚色偏黑的黃種人會比白種人容易色素沉淀。

　　此外，也和皮膚張力有關(guān)，也就是說，如果肚子一下?lián)蔚奶?，讓皮膚張力出現(xiàn)緊繃現(xiàn)象，引起發(fā)炎后，就容易讓色素沉淀形成暗沉的膚色，而組織愈薄的地方或?qū)蔂柮煞磻?yīng)較激烈的部位，就會囤積色素。

　　妊娠中線什么時候消失

　　這條妊娠線一般會在生產(chǎn)過后半年到兩年內(nèi)慢慢淡化消失，有些色素沉淀嚴(yán)重的媽媽可以會時間更久一些，具體的消失時間每個人是不同的。

　　怎么預(yù)防孕婦出現(xiàn)妊娠中線

　　1、在懷孕期間好也堅持鍛煉，做一些適當(dāng)?shù)倪\動，多吃一些含有膠原蛋白的食物增強皮膚彈性，同時要注意營養(yǎng)均衡，好吃一些能阻止黑色素沉淀的食品。

　　2、懷孕以后，保養(yǎng)過程就更復(fù)雜些。要堅持適度運動如散步等;要保證均衡、營養(yǎng)的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導(dǎo)致體重增長過多;淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。

　　3、注意孕期的飲食均衡。在懷孕期間應(yīng)該多攝取富含蛋白質(zhì)，維生素，纖維素和礦物質(zhì)的食物，既保證了營養(yǎng)需求，又能避免妊娠線的出現(xiàn)或顏色變深。避免攝取過于油膩，過甜(易導(dǎo)致肥胖)或過咸(易導(dǎo)致水腫，誘發(fā)妊娠高血壓癥)的食物。

　　4、適當(dāng)?shù)乜刂企w重的增長。一般懷孕3個月后飯量會逐漸增大，營養(yǎng)攝入過多，容易造成體重的急劇增長。既影響胎兒的發(fā)育，加大分娩的困難，還會使妊娠線顏色變深。我在孕檢時婦產(chǎn)科醫(yī)生多次囑咐，每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程體重增加應(yīng)控制在11至14公斤。

　　5、每天要進行適度的有氧運動，可以選擇戶外散步，簡單的瑜伽等等。我懷孕那會兒總覺得自己體態(tài)臃腫，邁不開步子，干脆每天就在家坐著要不躺著。后來醫(yī)生告訴我由于缺少運動，體重增加太快，妊娠線變得明顯，尤其是胎兒心率也不太正常，而且還得了嚴(yán)重的便秘。