哺乳期的寶媽們?yōu)榱藢殞毜臓I(yíng)養(yǎng)，所以在均衡、營(yíng)養(yǎng)的飲食是非常重要的。因?yàn)閷殝寕償z入的物質(zhì)可能會(huì)隨著乳汁傳入到寶寶的體內(nèi)，所以有些食物要禁忌。那么，哺乳期能吃西瓜嗎?哺乳期吃西瓜注意事項(xiàng)有哪些?哺乳期能吃什么水果?一起來(lái)看看吧。

　　哺乳期能吃西瓜嗎

　　西瓜味道甘甜可口，是夏季消暑的美食，但是很多處于哺乳期的寶媽們通常會(huì)疑問(wèn)，哺乳期能吃西瓜嗎?相關(guān)專家指出，哺乳期的媽媽們盡量少吃西瓜，這是因?yàn)槲鞴鲜呛缘乃赡軙?huì)對(duì)寶寶的健康不利。

　　西瓜有著豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是一種不可多得的水果。哺乳期的媽媽們?nèi)绻麑?shí)在想吃的話，注意不能吃冷凍的西瓜，而且一次性也不能吃太多，否則會(huì)引發(fā)腹瀉等。所以哺乳期的寶媽們吃西瓜要注意，選擇新鮮的，常溫的西瓜。

　　媽媽們要注意，在產(chǎn)后3～4天里不要吃特別寒性的水果，如梨、西瓜等，眾所周知在水果里含有各種維生素和微量元素，是需要補(bǔ)充的，在接下來(lái)的日子里，為了充分的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)該每天吃2～3個(gè)水果。

　　只要科學(xué)的攝取性溫的蔬果，如葡萄、草莓、蘋(píng)果、橙子、龍眼、荔枝等，都是不錯(cuò)的選擇。

　　哺乳期吃西瓜注意事項(xiàng)

　　1、不要吃冰西瓜

　　哺乳期的新媽媽好不要吃“冰西瓜”，因?yàn)楸鋬?nèi)冷藏的西瓜溫度過(guò)低，可能會(huì)影響母乳質(zhì)量，進(jìn)而影響寶寶健康。同時(shí)，為避免引起自己和寶寶患上腸胃疾病，媽媽們吃西瓜時(shí)還要選擇新鮮的、熟透的西瓜，室溫下食用。

　　2、感冒初期不能吃西瓜

　　如果哺乳期媽媽感冒了，感冒初期不能吃西瓜。中醫(yī)認(rèn)為，在感冒初期吃西瓜，相當(dāng)于服用清內(nèi)熱的藥物，這樣會(huì)引邪入內(nèi)，使感冒加重或延長(zhǎng)病程;但是當(dāng)感冒加重，出現(xiàn)高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等內(nèi)熱癥，在正常用藥的同時(shí)，適當(dāng)吃些西瓜有助痊愈。

　　3、不宜一次性吃太多的西瓜

　　西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說(shuō)如果你每天吃一個(gè)很大的西瓜，大約有8到10斤，就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說(shuō)吃一個(gè)西瓜就相當(dāng)于吃了五六碗飯。