1、涼性水果。夏天里的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過(guò)量食用西瓜等涼性水果，容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。還有橙、柚、桔等水果富含維生素C，但這些水果具有刺激性，可能會(huì)導(dǎo)致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等癥狀。
2、冰鎮(zhèn)水果。特別是夏天，很多人喜歡先把水果放冰箱里冰鎮(zhèn)了再拿出來(lái)，這對(duì)哺乳期媽媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導(dǎo)致寶寶拉肚子，好的方法是從冰箱拿出來(lái)的水果，要在室溫下放半個(gè)小時(shí)再吃。
3、熱性水果。櫻桃、石榴、荔枝等屬于溫?zé)嵝裕窍奶爝^(guò)量食用溫性水果容易上火，哺乳期的媽媽不要多吃。
酒精
哺乳期間禁止喝酒，如果喝酒的話需要等到酒精完全排除乳汁再授乳。一般來(lái)說(shuō)，5度的啤酒飲用12盎司(340克)、11度的紅酒飲用5盎司(142克)、40度的烈酒飲用1.5盎司(43克)需要2-3小時(shí)排凈(視個(gè)人體重有差異)。在飲酒后將乳汁排空并丟棄含酒精的乳汁，但排空乳汁并不會(huì)加速酒精的消耗。
咖啡因
每日攝取咖啡因飲品不超過(guò)2-3杯，否則你乳汁中的咖啡因可能會(huì)刺激寶寶并影響其睡眠。
魚(yú)類
海鮮是很好的蛋白質(zhì)和OMEGA-3(含DHA)的脂肪酸，然而大多數(shù)海鮮中會(huì)含有汞，攝入過(guò)多含汞的乳汁可能會(huì)影響寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
你可以選擇低汞的海鮮如蝦、三文魚(yú)、金槍魚(yú)罐頭和鯰魚(yú)等，而高汞含量的海鮮如鯊魚(yú)、箭魚(yú)、鯖魚(yú)、方頭魚(yú)等應(yīng)盡量避免。
總結(jié)：哺乳期的飲食一定要非常慎重，因?yàn)榇藭r(shí)媽媽吃的食物，全部都會(huì)通過(guò)乳汁，傳遞給寶寶，如果媽媽吃的食物營(yíng)養(yǎng)不足夠，那么，寶寶的營(yíng)養(yǎng)也會(huì)不足，如果哺乳期內(nèi)媽媽不注意吃了不該吃的額東西，寶寶在吃完母乳之后也會(huì)非常的不舒服哦!
