很多人覺得做小月子沒有什么，不用太在意，事實(shí)上，小月子做不好，不僅會給女性帶來心理上的陰影，還會影響自身的身體狀況，那么做小月子要注意什么呢?小月子吃什么好?下面就讓我們來看一下。

　　做小月子要注意什么

　　1、月子里不能喝冷水，不能吃生冷食物，不能沾冷水，不能洗頭洗澡，不能吹冷風(fēng)。每日用溫?zé)崴疀_洗外陰，勤換內(nèi)衣褲，洗臉洗手洗腳都得用熱水，喝不燙嘴的熱水。

　　2、雖然需要大補(bǔ)，但是小月子產(chǎn)婦不需要哺乳，所以在奶水?dāng)喔埃M量不要喝湯(各種湯)。吃炒菜，記得要放姜片，有條件的話，用黑芝麻油炒。月子菜和家人吃得不一樣，家人和你吃一樣的，過幾天就高血壓咯~因?yàn)樘a(bǔ)了。能買到豬腰子，就多吃一些，記得把腰子里的白筋去掉，否則腥臭腥臭的。多吃豬肝、雞蛋、魚、瘦肉、蔬菜(白菜、苦瓜、青菜、冬瓜等涼性蔬菜不能吃)，早點(diǎn)紅糖雞蛋多吃幾天。

　　3、和做月子一樣，月子里少用眼睛，注意保暖，多臥床休息，但要有一定的運(yùn)動，在家里多走動走動。盡量別外出了，吹點(diǎn)冷風(fēng)以后頭疼就麻煩了。

　　4、月子里不要同房，很多人覺得剛失去了一個孩子，想立即再要一個孩子，這種想法是不好的，應(yīng)該讓女性得到充分的休養(yǎng)之后，讓子宮也得到充分休養(yǎng)之后再要寶寶，所以不要再半年內(nèi)懷孕。

　　做小月子吃什么好

　　雞蛋

　　雞蛋里面含有豐富的蛋白質(zhì)，所以做小月子的時候可以適量吃點(diǎn)雞蛋，有助于做小月子的女性恢復(fù)自己的體力，維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的健康。

　　建議：每天吃2個已足夠，過多會使蛋白質(zhì)過剩而誘發(fā)其他營養(yǎng)病。

　　牛奶

　　牛奶里面含有鈣、維生素A等成分，而且很容易被人體吸收，所以有助于提高女性的免疫能力，更能夠促進(jìn)身體的恢復(fù)。

　　建議：每日飲用牛奶250~500毫升為宜。

　　烏雞

　　雞湯，是坐小月子的婦女不可缺少的營養(yǎng)品。而烏雞的營養(yǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通雞，內(nèi)含豐富的黑色素，蛋白質(zhì)，B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素，是補(bǔ)虛勞、養(yǎng)身體的上好佳品。烏雞湯甘溫、補(bǔ)虛損，養(yǎng)陰血，大補(bǔ)氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。

　　建議：一周至少要吃一次烏雞，可以與黨參、黃芪燉湯。