緩解孕期反應(yīng)小竅門

　　1.少食多餐

　　少量多餐，但要避免空腹。

    2.食物清淡

　　食物清淡，盡量不吃太咸、油膩或有特殊氣味的食物避免引起的不適。吃完干點(diǎn)心后，應(yīng)該過一個(gè)小時(shí)再喝水。

　　3.餅干、面包以及蘇打餅等食物可降低孕吐

　　補(bǔ)充水份，避免脫水，香蕉、運(yùn)動(dòng)飲料可幫助補(bǔ)充體內(nèi)電解質(zhì)。

　　4.保持空氣清新

　　保持室內(nèi)空氣清新，經(jīng)常開窗透氣，少去有異味的地方。

　　5.首先要孕媽媽保持心情舒暢

　　我們可以采取轉(zhuǎn)移注意力的辦法，首先要放松心情，平時(shí)沒事的時(shí)候可以逛逛公園、看看風(fēng)景，以減輕懷孕的癥狀。

　　6.積極轉(zhuǎn)換情緒

　　生命的孕育是一件很自然的事情，要正確認(rèn)識(shí)懷孕中出現(xiàn)的不適，學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒。閑暇時(shí)做自己喜歡做的事情，邀朋友小聚、散步、聊天。整日情緒低落是不可取的，不利于胎兒的發(fā)育。

　　7.注意加強(qiáng)身體鍛煉

　　加強(qiáng)孕前身體素質(zhì)的鍛煉，特別要培養(yǎng)不挑食的習(xí)慣，因?yàn)轶w質(zhì)差的人，環(huán)境稍微一變，就會(huì)因?yàn)椴贿m應(yīng)而生病。

　　?早孕反應(yīng)是生理反應(yīng)，多數(shù)孕婦在一兩個(gè)月后就會(huì)好轉(zhuǎn)，因此要以積極的心態(tài)度過這一階段，切忌過于恐懼和擔(dān)心或者焦慮等不良心態(tài)。準(zhǔn)爸爸這時(shí)候也要積極安慰和陪伴準(zhǔn)媽媽。幫助準(zhǔn)媽媽度過反應(yīng)比較大的時(shí)期。

　　總結(jié)：根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)，緩解孕期反應(yīng)的方法也不同哦!孕媽媽要根據(jù)自己的情況，進(jìn)行合理的安排。根據(jù)懷孕反應(yīng)單純的推測(cè)男女還是不科學(xué)的。以上列舉了懷孕生男生女的小方法，可供準(zhǔn)爸媽們娛樂一下，僅供參考哦.我們還是應(yīng)該把重心放在寶寶是否健康上。后，希望所有準(zhǔn)爸媽們都得償所愿，孕育出健康聰明的寶寶!