懷孕之后，飲食是孕婦和家人都很關(guān)心的方面。由于對(duì)這方面不太了解，對(duì)很多平時(shí)喜歡吃的食物都有顧慮。蝦是很美味的食物，大家都喜歡吃。那么，懷孕可以吃蝦嗎?孕婦吃蝦有什么好處?懷孕時(shí)吃什么好?下面就一起來看看吧。
懷孕可以吃蝦嗎
孕婦能不能吃蝦?蝦的味道很是鮮美，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，可以做很多菜。它富含蛋白質(zhì)，同時(shí)也是補(bǔ)鈣補(bǔ)碘的首選食物。因此，孕婦可以吃蝦。但要注意，如果對(duì)蝦過敏的孕婦不要吃蝦。
補(bǔ)充蛋白質(zhì)
孕婦需要大量蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是生命的基本物質(zhì)，然而蝦含有豐富的蛋白質(zhì)，孕婦吃蛋白質(zhì)可以有效的補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
保護(hù)心血管系統(tǒng)
蝦中的營(yíng)養(yǎng)成分能很好的調(diào)節(jié)心血管系統(tǒng)，孕婦吃蝦有利于心臟健康。
補(bǔ)鈣
懷孕第四個(gè)月開始，胎兒的骨骼開始發(fā)育，這時(shí)候的孕婦要注意補(bǔ)鈣，蝦當(dāng)中就有很高的鈣質(zhì)，孕婦可以吃蝦補(bǔ)鈣，促進(jìn)胎兒骨骼生長(zhǎng)。
補(bǔ)碘
蝦肉富含碘元素，孕婦對(duì)碘的需求量很大，如果缺碘會(huì)出現(xiàn)流產(chǎn)，早產(chǎn)，和先天性畸形，所以孕婦吃蝦可以通過補(bǔ)碘，利于保胎安胎。
吃蝦注意什么
1、蝦背上的蝦線，是蝦未排泄完的廢物，假如吃到口內(nèi)有泥腥味，影響食欲，所以應(yīng)除掉。
2、色發(fā)紅，身軟，掉頭的蝦不新鮮，盡量不買。腐敗變質(zhì)的蝦一定不能吃。
3、蝦與部分水果同時(shí)吃時(shí)應(yīng)注重，蝦含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，若與含有鞣酸的水果如柿子、山楂、石榴、葡萄等同吃，不僅會(huì)降低蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且鞣酸和鈣結(jié)合形成鞣酸鈣后刺激胃腸，惹起不適，出現(xiàn)嘔吐、頭暈、腹瀉腹痛等癥狀。
