日常生活中除了喝水，人們還會(huì)吃各種水果，這樣既可以解渴又汲取了豐富的微量元素。古有楊貴妃愛吃荔枝，可見荔枝的營養(yǎng)價(jià)值還是很高的，那么孕婦能吃荔枝嗎?在懷孕期間，孕婦適宜吃那些水果呢?下面我們就來看一下。

　　孕婦能吃荔枝嗎

　　孕婦可以適量地吃一點(diǎn)荔枝，但不能多吃。荔枝中含有一些豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，孕婦吃了可以讓身體的免疫機(jī)制功能得到提高，不容易生病，這樣對(duì)肚子里的寶貝也是很有好處的。

　　但是我們都知道荔枝非常甜，它的含糖量是非常高的，如果孕婦大量食用荔枝可能會(huì)造成血糖高，更嚴(yán)重的，還會(huì)讓大寫發(fā)生紊亂造成糖尿病，這樣也會(huì)對(duì)胎兒造成很大的傷害，有可能還會(huì)發(fā)生難產(chǎn)、流產(chǎn)等情況。所以，適量地吃荔枝對(duì)身體有益，但是貪吃只會(huì)給自己和肚子里的寶寶帶來危害。

　　適量吃荔枝對(duì)孕婦還是很好的，那么孕婦在吃荔枝的時(shí)候應(yīng)該注意哪些呢?

　　1.孕婦每天多不能吃超過200克的荔枝。

　　2.吃荔枝時(shí)要防止“過敏”，吃荔枝過敏一般會(huì)出現(xiàn)面部潮紅、咽喉腫痛等癥狀，也會(huì)出現(xiàn)牙齒脹痛、胸悶胃痛、小便瀝痛。更有甚者，全身皮膚紅腫，起小紅疙瘩，奇癢難忍。這些癥狀習(xí)慣上稱為“荔枝過敏癥”。

　　3.吃荔枝前后適當(dāng)喝點(diǎn)鹽水、涼茶或綠豆湯，可以預(yù)防“虛火”。或者把新鮮荔枝去皮浸入淡鹽水中，放入冰柜里冰后食用，不僅可以預(yù)防“虛火”，還具有醒脾消滯的功效。另外，荔枝殼煎水喝，還能解荔枝熱。

　　4.孕婦不能夠空腹食用荔枝，因?yàn)檫@樣會(huì)對(duì)腸胃造成很大的傷害，也會(huì)對(duì)肚子里的寶寶產(chǎn)生危害。

　　5.原本孕婦本來有潰瘍性結(jié)腸炎、熱性便秘和痤瘡、上呼吸道感染和咽喉炎、牙齦腫痛，或者是患有糖尿病的孕婦，吃荔枝要相當(dāng)謹(jǐn)慎，好不要吃。

　　孕婦適宜吃的水果

　　柚子

　　含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。 葉酸缺乏不僅會(huì)使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會(huì)導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，柚子也是孕期婦女首選。

　　蘋果

　　蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱。這是因?yàn)樗粌H富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。而且，在懷孕期間多吃蘋果，可以使孩子童年患哮喘的概率大為降低。