懷孕是一件很辛苦的事情，分娩的時候，孕婦很是疼痛。在生產(chǎn)之后，媽媽的身體需要好好調(diào)養(yǎng)。因此，在飲食上要多注意。那么，順產(chǎn)月子餐30天食譜有哪些呢?生產(chǎn)之后飲食上要注意什么呢?下面就一起來看看吧。
現(xiàn)在很多孕婦都害怕疼痛，因此選擇了剖腹產(chǎn)分娩，但是即使是這樣，順產(chǎn)的好處也是不可忽視的。
順產(chǎn)不僅對寶寶來說免疫力更高，對于產(chǎn)婦自身來講，產(chǎn)后恢復(fù)也會比剖腹產(chǎn)媽媽恢復(fù)得更快更好。如在月子期間能夠把握好產(chǎn)婦飲食，那效果就更加明顯了。
那么，順產(chǎn)產(chǎn)婦坐月子吃什么好?
第一周(代謝排毒周)
餐點功能：清除廢血(惡露)、廢水、廢氣及陳舊廢物
早餐空腹：生化湯100CC(一杯分三次喝)
早餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。
10點：紅豆湯一碗。
午餐空腹：生化湯100CC(一杯分三次喝)。
午餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。
3點：糯米粥一碗。
晚餐空腹：生化湯100CC(一杯分三次喝)。
晚餐：素?zé)跗芬煌搿?/p>
晚上點心：紅豆湯一碗。
第二周(內(nèi)臟收縮周)
餐點功能：收縮子宮、骨盆腔，著重腰骨復(fù)原、骨盆腔復(fù)舊，促進新陳代謝，預(yù)防腰酸背痛。
早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁飯一碗，杜仲粉一錢。
10點：紅豆湯1碗。
午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁飯一碗，杜仲粉一錢。
