規(guī)律作息

　　養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，是解決孕婦上火的為重要的辦法之一。孕婦好每天都能在二十三點(diǎn)以前睡覺，以保證肝臟能夠在您睡眠的時(shí)候進(jìn)行有效的排毒。

　　很多懷孕的朋友不知道孕婦上火應(yīng)該怎么辦，其實(shí)可以從睡眠入手，保證自己的睡眠質(zhì)量，這樣可預(yù)防上火。

　　水果蔬菜不能少

　　很多水果都是幫助準(zhǔn)媽媽們下火的好食物呢!譬如雪梨、西瓜、西紅柿等，這些水果能夠?yàn)闇?zhǔn)媽媽們帶來(lái)充足的維生素，同時(shí)還能幫助準(zhǔn)媽媽們驅(qū)除口臭帶來(lái)的尷尬呢!而綠色的蔬菜更是大量維生素藏身之所，想要解決便秘的煩惱，蔬菜就絕對(duì)少不了。準(zhǔn)媽媽們多吃一些蔬菜和水果吧!潤(rùn)一潤(rùn)你的腸胃哦!

　　飲食清淡

　　孕婦上火了怎么辦?調(diào)整飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)也是很重要的。孕婦上火很大一部分原因是因?yàn)轱嬍吵霈F(xiàn)了問題，譬如長(zhǎng)期吃得過(guò)于油膩，或是喜歡吃燒烤、煎炸類的食物等，這些不良的飲食習(xí)慣都是引起孕婦上火的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

　　所以，當(dāng)準(zhǔn)媽媽們發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了上火的癥狀，那么就一定要改正自己的飲食啦!多喝水，少吃辛辣的刺激的食物，都是防治孕婦上火的基礎(chǔ)呢!

　　適量飲用菊花茶

　　準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g如果上火了，可以自己泡一點(diǎn)清淡的菊花茶來(lái)降降火，在喝菊花茶的時(shí)候，可以選擇放一兩塊冰糖來(lái)提提味哦!

　　不過(guò)，菊花茶畢竟是寒涼的飲品，準(zhǔn)媽媽們還是少喝一些為宜，萬(wàn)萬(wàn)不可長(zhǎng)期大量飲用哦!否則會(huì)適得其反的。

　　苦味食物

　　苦味食物自古就得到了推崇，它們可都是“火”的天敵。苦味食物是消暑降壓，去火防便秘的首選食物，而苦味食物中適合孕婦食用的就首推苦瓜了。

　　無(wú)論是清炒苦瓜還是涼拌苦瓜，甚至是將苦瓜燉成湯，都是非常不錯(cuò)的選擇呢!只要準(zhǔn)媽媽們能夠?qū)⒖喙献鍪欤⑶以谂腼冞^(guò)程中盡可能保持苦瓜的原汁原味，不失苦瓜的青色，就能夠達(dá)到幫助孕婦降火的目的了哦。

　　總結(jié)：本文為大家介紹了一些有利于孕婦降火的食物，僅供大家參考。除此之外，文中還為大家介紹了一些對(duì)付上火的措施，各位可以參考一下，具體怎么做可以根據(jù)自身的情況咨詢醫(yī)生。