新手媽媽們在產后第一次坐月子應該吃些什么才能快速恢復身體呢?在坐月子期間什么能吃什么不能吃有所了解嗎?小編今天就告訴大家孕婦在坐月子期間吃什么水果對身體有好處。一起來看看吧。
懷胎十月的產后媽媽們通常很虛弱，但還要繼續承擔哺乳寶寶的責任，所以在飲食上要注意補充一些富含鐵、鈣的食物以及優質蛋白，來幫助分泌乳汁。讓我們看看坐月子時媽媽們應該吃哪些食物？
產后調理飲食
1.不要吃太多的酸性食物。產婦易消化不良，酸性食物攝入過多致使內火過旺，影響健康和心情。月子中還是須以清淡口味為主，葷腥應當適度。
2.隨時補充水分。產后的媽媽喜歡出虛汗，而且總感到口干，沒有胃口，這些癥狀通過及時補水都能得到比較好的緩和。
3.多吃鈣含量高的食物。對于堅持喂奶的媽媽們來說，分娩后仍然要持續補鈣，否則會影響奶水的質量和自身的健康。
4.全面攝入養分，好不要挑嘴，一定要做到葷素搭配。
5.合理使用食用鹽。產后的女性并非一點鹽都不能碰，適當的在料理中加入些食用鹽可減弱媽媽們的乏力感。
6.多吃膠質成分比重大的食品，幫助肌膚早日恢復彈力。
月子里吃什么水果
產后適量吃水果對新媽媽好處很多，尤其是在補充維生素和礦物質方面，水果絕對是食用的首選。
1.榴蓮：性味甘熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產后虛寒，不妨以此為補品。
2.蘋果：生津、解暑、開胃的功效，含有豐富纖維素，可促進消化和腸壁蠕動，減少便秘。
3.木瓜：有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。
