我們都知道孕婦是一個特殊的人群，不僅僅自己要照顧好自己，身邊的人更是要照顧一下的，但是出現一些情況，就要自己解決的，比如便秘。那您知道孕婦便秘吃什么有效嗎?您知道孕婦便秘吃什么好得快嗎?想要讓孕婦快一點解決便秘的話，那就來看看孕婦便秘如何解決的吧。

　　孕婦便秘吃什么有效

　　其實治療孕婦便秘好的方法就是食療方好的，因為孕婦不能用藥物，也不能用什么醫學上的方法，所以說使用食療方法是好的選擇，來看看吃什么吧。

　　孕期飲食要注意補充足夠的水分，同時多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果，如奇異果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海帶、黃瓜、芹菜、紅蘿卜、馬蹄、白菜、紅薯、玉米等，對治療和預防便秘有好處。

　　1、馬鈴薯

　　馬鈴薯是一種營養非常全面且易消化的食物，有助于胎兒的發育，保護孕期健康。同時所含的粗纖維可促進胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內的代謝，具有降低膽固醇和通便的作用，對改善孕期便秘很有助益。

　　2、玉米

　　玉米是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高，能刺激胃腸蠕動，加速糞便排泄，對妊娠便秘大有好處。

　　孕婦經常吃玉米的話，不僅僅可以治療便秘的，還可以降低孕婦的血壓，以防出現妊娠期高血壓的，還有可以讓您的皮膚變得更加細致、光滑的哦，孕媽一定吃起來哦。

　　3、黃豆

　　黃豆的營養價值很高，又被稱為“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常優質的蛋白質和豐富的膳食纖維，有利于胎兒的發育，并促進孕婦的新陳代謝。同時，豐富優質的膳食纖維能通腸利便，利于改善孕婦便秘。

　　4、芋頭

　　芋頭富含營養，是一種很好的堿性食物。它有保護消化系統，增強免疫功能的作用。孕媽媽常吃芋頭，可以促進腸胃蠕動，幫助母體吸收和消化蛋白質等營養物質，還能清除血管壁上的脂肪沉淀物，對孕期便秘、肥胖等都有很好的食療作用。

　　5、草莓

　　草莓營養豐富，其含有多種人體所必需的維生素和礦物質、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質，其中的胡蘿卜素有明目養肝的功效。主要的是其所含果膠和膳食纖維可以助消化，通大便，對胃腸不適有滋補調理作用。

　　6、扁豆

　　扁豆含有豐富的蛋白質和多種氨基酸、維生素、礦物質，經常食用能健脾胃、增進食欲、健美肌膚、提高注意力。豆莢中的膳食纖維豐富，有便秘的人常吃可以促進排便通暢。

　　其實是因為扁豆里面含有大量的物質，可以疏通腸道中堆積的食物，所以孕婦一旦出現便秘的話，可以試試多吃一點扁豆的，可以做很多種吃法的，具體的吃飯可以自己找找看哦。

　　孕婦便秘吃什么好

　　胡桃粥

　　胡核仁4個，粳米100克。將胡桃仁搗爛同粳米煎煮成粥。適用于體虛腸燥的便秘孕婦食用。

　　芝麻粥

　　芝麻、粳米適量，將二者同煮成粥。適用于身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便秘患者食用。

　　柏子仁粥

　　將柏子仁15克洗凈去雜搗爛，加粳米100克煮粥，服時兌入蜂蜜適量。適用于患有心悸、失眠的便秘孕婦食用。