特別在早孕時期，胎寶寶還不穩定，這個時候孕媽咪情緒不穩定可能會影響胚胎鄂部和臟器發育，有可能使胎動過速、胎盤早剝。
當然，相反的，如果孕婦的心境平靜或者心情愉快輕松，胎寶寶會受到這種情緒影響，生長發育會更快。而且胎寶寶出生后，性格也會更加的開朗客觀，就連情商或者智商都會更高一些。
孕婦心情不好是很妊娠期間非常常見的問題。據了解，如果孕婦在懷孕期間常常心情不好，那么寶寶也會受影響，因此，為了給寶寶一個良好的發育環境，媽媽們要盡量保持心情平和。除了通過情緒排解法進行自我調節，媽媽們也可以試著食用以下減壓食物，給自己減減壓哦。
一、菠菜
菠菜除含有大量鐵質外，更有孕媽咪所需的葉酸。懷孕后，媽咪對于葉酸的需求量比正常人高出4倍。準媽媽補充葉酸，對于預防寶寶出生缺陷有重大的幫助。研究還發現，那些無法攝取足夠葉酸的媽咪，在5個月后，都無法入睡，并產生健忘和焦慮等癥狀。
一些媽咪也許還聽說過孕婦不能吃菠菜的說法，其實不是的。菠菜是難得的可以補充各種營養的蔬菜，媽咪如果要吃菠菜，可以在烹飪之前先把菠菜在熱水里焯一下，然后再炒、拌、做湯等等。
這樣做的目的是去掉菠菜里面的草酸，因為草酸會影響鈣的吸收。
二、深海魚
根據哈佛大學的研究報告，魚油中的Omega-3脂肪酸與抗憂郁成分有類似作用，可以調節神經傳導，增加血清素的分泌量。“血清素”是一種大腦神經傳遞物質，與情緒調節有關，如果血清素功能不足、分泌量不夠或作用不良時，會有憂郁的現象發生，因此，血清素是制造幸福感的重要來源之一。
三、巧克力
德國營養學家表示，吃巧克力可以使人感到心情愉快，這是由于巧克力在大腦中釋放復合胺的緣故。然而，人體自身無法制造復合胺，只能依靠從外界攝入食物。巧克力可以使人的體內合成復合胺，當復合胺停留在腦神經中，就會對人的情緒產生積極的影響。
值得一提的是，巧克力內含咖啡因，如果孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會導致流產或者早產;另外，過多食用巧克力會使一些必需的營養素缺乏，這就會影響孕婦的身體健康，不利于胎兒的生長發育。
因此，孕媽咪吃巧克力的時候一定要注意量的控制。
準爸爸哄準媽媽的十大小妙招
妙招1 體貼入微
孕早期出現各種不適，惡心、無力、嗜睡等等，準爸爸要語言溫柔，體諒孕媽媽，多安慰她。嘔吐時為她遞上一杯白開水，睡覺時為她蓋上被子。
妙招2 大廚爸爸
大多數孕媽媽聞不得廚房的油煙味，因此準爸爸要主動進廚房，問問想吃什么，然后為孕媽媽做些想吃的食物。
妙招3 滿足口味
孕期吃東西很特別，有時孕媽媽特別想吃某樣食物，比如冬天就想吃西瓜，夏天就想吃個桃子，而且像個孩子一樣，想吃時就想馬上能吃到，準爸爸一定要滿足孕媽媽的愿望哦!
妙招4 包容
孕媽媽不舒服的時候，特別愛發脾氣。準爸爸一定要理解、寬容、諒解孕媽媽，不可和孕媽媽對著來，幽默一點，給她講個笑話，讓她心情好起來。
妙招5 “性”福生活
孕早期與孕晚期，性生活要小心加小心，否則造成流產就不好了，因此準爸爸該忍耐時要忍耐一下，動作要輕柔哦!
妙招6 共同學習
有空就陪孕媽媽一起去學習孕產知識，去陪同做檢查，一起參加分娩準備及分娩前的訓練。
結語：看了小編上文的介紹，您是不是已經知道懷孕心情不好是什么引起的了呢?您是不是也已經知道孕婦心情不好吃什么了呢?小編希望您可以把今天學到的有關孕婦如何調整心情的知識分享給您身邊的小伙伴們哦，還等什么，趕快一起來學習一下哦。
