生孩子，坐月子，是自古流傳下來的習俗也是幫助女性身體恢復的關鍵時期。很多女性做完月子后發現身體改變太多，其實是錯過了月子里的這些秘密。

　　生產后長胖的原因

　　產前胖、產后還胖，并且沒有瘦下來的趨勢，其實你是的月子沒坐好。傳統坐月子都是多吃少運動，并且食物多屬于滋補類型。吃多，消耗少，熱量堆積為脂肪，造成產后肥胖。另外，孕婦長期不下床，不運動，增加了腸道脹氣風險，同時更容易增加內臟脂肪，給瘦身造成困擾。

　　正確做法是：及早下地活動，有利于子宮內惡露排出，以及促進膀胱、腸道功能的恢復，飲食上適當根據需求而定，新生兒時期吃奶量低，母體進補太過，脂肪長在自己身上。

　　月子里便秘是人為的

　　孕婦在分娩時體力消耗大，腹部肌肉松弛，價值運動量少，導致排便肌無力，腸道蠕動緩慢，極容易發生便秘。同時，產后女性吃得多，新陳代謝旺盛，出汗、排尿量多，更容易發生大便干結。

　　即使如此，很多家庭中仍然提倡坐月子期間不吃蔬果，認為水汽大，傷身體。結果是加重便秘。

　　正確的做法是：坐月子期間要適當的補充膳食纖維，蔬菜加熱后食用，水果可以吃，但避免寒性的梨子、荸薺等。

　　產后脫發和洗頭發沒關系

　　老人說脫發與月子里洗頭有關，其實不對!大約有四成的產婦有產后掉頭發現象，并且多發生在產后的2-6個月，其實這是一種激素改變后引起的正常現象，脫發后新頭發自然會再長出來。

　　建議：產后脫發期間注意清潔與避免油膩食物，避免造成毛囊堵塞，加重脫發。

　　產后女性的陰道是沒啥改變的

　　很多人女性擔心順產后陰道松弛或子宮下垂，其實順產時，沒有出現撕裂或側切情況下，陰道的外觀是不會有變化的，而如果怕松弛或下垂，可以練習收縮盆底肌肉，如進行提肛運動。

　　流產后需要坐月子嗎?

　　流產后坐月子又稱為小月子，女性不僅要經歷一次不完整的妊娠與生產過程，還會受到心理上創傷，更需要坐月子。只是時間短一些，一般至少休息2周。如果流產后不注意休息，健康會受到嚴重影響，甚至會導致日后的不孕。

　　建議：小月子期間注意休息、補充食物營養，以及注意觀察術后出血情況。因為流產后免疫力下降，更需要注意個人衛生與避孕。

　　幾千年來，中國的女人都堅持產后坐月子的習俗，坐月子中既有迷信，也有科學道理的存在，學會科學的坐月子，才能真的沒有“月子病”。

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