1、散步

　　散步不僅能鍛煉骨盆韌帶，讓女性順利分娩，而且還能加快入盆進程。建議準媽媽每天早晚各散步一次，每次半小時左右，也可分3次進行，每次15-20分鐘，可以一邊散步一邊和寶寶談話，并給自己按摩。建議在公園、小區等環境優雅的區域散步，不要選擇車多污染嚴重的地方。

　　胎兒入盆是什么感覺

　　1、入盆沒什么特殊的感覺，可能會發現肚子靠下了。

　　2、小腹有下墜的感覺，還有一種絲絲的疼。

　　3、下體脹痛，明顯覺得寶寶往下走。

　　4、胎兒入盆的感覺就像有東西從你身體里突然一下掉下來了。

　　5、胎頭入盆后宮底會下降。

　　六大癥狀提示胎兒已入盆

　　入盆癥狀一、腹部形狀改變

　　入盆，代表孩子胎位向下移動。孕婦會發現自己的肚子形狀就會發生改變，你的腹部看起來往下墜了一些，就像從一個西瓜變成一個柚子一樣。而這個是幾乎每個胎寶寶，不論男孩還是女孩都是會發生的，也間接破解了“上懷男，下懷女”的民間說法了。

　　入盆癥狀二、小腹有下墜的感覺，陰部有疼痛感

　　胎兒位置向下移動后，會壓迫女性的陰部和骶骨，媽媽自然會感受到一股下墜的力量和陰部輕微的壓痛了。所以在胎兒入盆后，女性應該要注意休息，避免提重物。以免腹部下墜力量過大導致胎膜早破。

　　入盆癥狀三、不規律的宮縮更為頻繁

　　由于胎兒下墜刺激陰部和其他生殖器官，導致假宮縮出現也是經常發生的，孕媽媽們不必過于緊張。值得一提的是，如果胎兒入盆后發生規律宮縮的話，要就醫分娩了。

　　入盆癥狀四、尿頻

　　儲存尿液的膀胱位于小腹內，子宮前壁，當胎兒入盆，子宮不斷變大壓迫膀胱后，導致膀胱儲存尿液的功能減弱，從而導致女性出現尿頻的情況，當然這種尿頻不伴有尿痛和尿血。如果媽媽除了尿頻外，還感覺到尿痛甚至尿血的話，就要警惕為尿道感染了。

　　入盆癥狀五、呼吸輕松、胃口變好

　　由于胎兒入盆，胎位下降，減輕了對膈肌、肺部、心臟、胃部的壓迫。這些位置相對較上的器官，功能就會逐步恢復，所以你會覺得呼吸輕松了，吃得也多了。

　　入盆癥狀六、胎頭入盆后宮高會下降

　　到了懷孕9個月，子宮底處于懷孕高點，中央部位在劍突下二橫指左右。而妊娠到了第10個月末，寶寶頭部下降到骨盆后，子宮底就會恢復到妊娠8個月末時的高度，然而子宮底卻比那時要寬的的多。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的關于胎兒入盆時間的相關內容，通過文中的介紹，相信大家已經知道了胎兒入盆時間，所以準媽媽準爸爸們可以事先做好準備，好迎接你們的新生兒吧。