注意適量動物肝臟攝入

　　動物肝臟中含有的血紅素鐵、核黃素、葉酸、維生素B12、維生素A等，是孕晚期鐵質補充的理想食品。

　　少食多餐

　　孕晚期由于胎兒增長、zigong壓迫胃部，孕婦的食量反而減少，往往吃較少的食物就有飽腹感，但實際并未滿足肌體營養(yǎng)素的需要。

　　因此這時期的膳食組織應選擇體積小、營養(yǎng)價值高的食物，如動物xing食品等：對—些wenre食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃或不吃，還要注意控制鹽分和水分的攝取。孕婦餐次每日可增至5餐以上，以少食多餐為原則。祝您及你的寶寶健康。

　　孕八個月吃什么水果好

　　孕八個月吃什么水果好之黃色系水果

　　孕婦懷孕八個月的時候，我們建議可以食用一些黃色的水果。黃色水果中一般含有較多的胡蘿卜素，這種元素可以可以滿足胎兒機體組織的生長發(fā)育所需，尤其是骨骼和牙齒的生長。

　　還能增強黏膜上皮的免疫力，減少孕婦感冒的發(fā)病率，并可預防孕婦皮膚干燥和乳頭裂口。現(xiàn)在超市中有很多反季節(jié)的水果，我們根本不用擔心找不到黃色的水果。比如可以選擇芒果或者是桃子。

　　孕八個月吃什么水果好之含葉酸豐富的水果

　　女性在懷孕過程中，也是需要葉酸的補充。生活中有很多的水果富含葉酸，比如我們經常吃的橙子和香蕉。葉酸預防胎兒出現(xiàn)發(fā)育畸形的現(xiàn)象，促進胎兒的增長。不僅如此，想要防止胎兒出現(xiàn)唇裂的狀況，也是需要補充足夠的葉酸。

　　孕八個月吃什么水果好之推薦三種水果

　　1)蘋果

　　孕婦懷孕八個月的時候，還是需要保持每天吃一個蘋果的習慣。蘋果中含有多種的微量元素，還有維生素。這些維生素能夠補充孕婦的營養(yǎng)需求。蘋果中也有含有果膠，可以預防孕婦出現(xiàn)便秘的情況。

　　2)橘子

　　女性懷孕八個月的時候，已經很顯懷了。寶寶所需要的營養(yǎng)元素也就更多了。我們總是希望孩子有比較好的皮膚，那么還是多多的補充維生素C。適合孕婦食用的蔬果中，當屬橘子的維生素C含量較多。不僅如此，適當的攝入維生素C也能夠促進孕婦對于鐵的吸收。不過，橘子也是屬于比較上火的水果，好吃也別吃太多。

　　3)梨子

　　梨子是屬于降火的食物。女性懷孕八個月的時候，要是出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，火氣比較大時，我們還是可以選擇食用梨子。梨子也是止咳的好良方，要是肺部比較干，適當的食用梨子也是有潤肺的效果。

　　結語：孕媽媽在操心懷孕八個月吃什么好的問題的時候不妨先來了解一下懷孕八個月的時候身體的營養(yǎng)需求有哪些。當然小編這邊所列的營養(yǎng)需求只是一個平均的水平，孕婦可根據個人情況加以調整。