3、天氣炎熱的時(shí)候，可以使用空調(diào)、風(fēng)扇或手搖扇。室內(nèi)溫度應(yīng)保持在25℃左右，以新媽媽感覺(jué)舒適為宜。必要的時(shí)候可以開(kāi)空調(diào)，或者使用風(fēng)扇，但一定要避免直接吹到新媽媽。空調(diào)的過(guò)濾網(wǎng)一定要經(jīng)常沖洗，防止細(xì)菌滋生。
4、產(chǎn)后新媽媽需要一定的時(shí)間適應(yīng)新的生活，因此在月子期間好謝絕親戚朋友的探望，這樣也可以避免夏季人多使室內(nèi)空氣污濁，或帶來(lái)細(xì)菌和病毒，威脅媽媽和孩子的健康。可以通過(guò)電話或網(wǎng)絡(luò)接受朋友們的祝福，可以把小寶寶的照片發(fā)給朋友們。
5、如果感覺(jué)太熱，無(wú)法入睡，可以使用草席。草席清涼但也很溫和，千萬(wàn)不能使用麻將席。
6、要多喝一些溫的白開(kāi)水，避免冷飲。飲料和酒精類(lèi)飲品不適合月子里的新媽媽飲用，應(yīng)該多喝一些溫?zé)岬陌组_(kāi)水，補(bǔ)充大量出汗時(shí)體內(nèi)丟失的水分。千萬(wàn)不要因?yàn)樘鞖庋谉峄蚺鲁龊苟缺蚴谴罅渴秤美滹嫛?/p>
7、瓜果如果擔(dān)心涼可以榨成果汁飲用。不食用生冷的食物。蔬菜可以燙一燙或炒熟，水果可以榨成果汁后，將裝有果汁的杯子放入熱水里5-10分鐘后再飲用。或者是將水果煮成水果茶飲用。
8、睡衣要寬松，必要時(shí)可以穿著襪子睡覺(jué)。有些新媽媽在清醒的時(shí)候會(huì)十分小心，可是一旦睡著了就會(huì)蹬被子，很容易著涼，好的辦法就是穿著睡衣和襪子入睡。
9、戶外曬太陽(yáng)時(shí)可以選擇短袖上衣。平時(shí)穿好長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲和襪子，尤其是淋浴后。如果天氣好，可以到戶外曬太陽(yáng)，為了能更好地接受陽(yáng)光照射，上衣可以選擇半袖衫，不過(guò)一定要做好防曬。
10、衣物一定要勤洗勤換。要多準(zhǔn)備一些內(nèi)衣內(nèi)褲和貼身的衣物，一旦感覺(jué)不舒服馬上換下來(lái)，避免著涼。衣物洗凈后好放在太陽(yáng)下暴曬消毒。遇到天氣不好的時(shí)候或是生活在潮濕的環(huán)境里，后能用熨斗把衣物熨干。
坐月子吃什么水果好
1：菠蘿
菠蘿含用大量的果糖，葡萄糖，維生素A、B、C、磷，檸檬酸和蛋白酶等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。味甘性溫，有解暑止渴、消食止瀉之功效。坐月子吃菠蘿，可消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。
2：木瓜
木瓜的營(yíng)養(yǎng)成分主要有糖類(lèi)、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等;有降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲(chóng)、幫助乳汁分泌、消脂減肥等功效。產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚(yú)同燉后食用。
3：橄欖
橄欖味甘酸、性平，有清熱解毒、利咽化痰、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。
4：山楂
山楂有防治心血管疾病、增強(qiáng)免疫力的功效。含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)產(chǎn)婦有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值;還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血;可幫助解決坐月子時(shí)食欲不振、口干舌燥、飯量減少等癥狀。
產(chǎn)婦必知：月子里的養(yǎng)生常識(shí)
1、月子里應(yīng)該每天保證8-10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。即使夜里因?yàn)閷殞毘阅袒蛘呖摁[，無(wú)法睡好，白天也要趁寶寶睡覺(jué)的時(shí)候抓緊時(shí)間休息。
2、正常分娩情況下，外陰需要十幾天左右時(shí)間恢復(fù)，子宮大約42天，子宮內(nèi)膜大約56天左右時(shí)間恢復(fù)。
3、正常分娩后24小時(shí)就可以在床上進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的恢復(fù)性活動(dòng)，并及早下床活動(dòng)，進(jìn)行產(chǎn)褥期保健操和產(chǎn)后形體恢復(fù)操，產(chǎn)后第3天應(yīng)該開(kāi)始做產(chǎn)褥期保健操。
4、順產(chǎn)后多喝水，爭(zhēng)取6個(gè)小時(shí)內(nèi)排尿。剖宮產(chǎn)術(shù)后6小時(shí)內(nèi)禁止喝水。
5、產(chǎn)后3-4天內(nèi)的惡露為血性的，這是正常現(xiàn)象，產(chǎn)后10天左右變?yōu)榘咨虻S色，一般持續(xù)3周左右。如果血性惡露持續(xù)2周以上，且量多，提示子宮恢復(fù)不佳，并增加宮內(nèi)感染發(fā)生的可能。
6、分娩后應(yīng)保持外陰的清潔，處理惡露(每日清洗擦拭等)。分娩2-7天后，應(yīng)對(duì)乳房按摩，盡早開(kāi)奶。產(chǎn)后1周內(nèi)為初乳，除含有乳汁的營(yíng)養(yǎng)，還含有大量的免疫因子。
結(jié)語(yǔ)：關(guān)于夏季應(yīng)該如何坐月子，我們就介紹到這里了。對(duì)于我們的傳統(tǒng)中國(guó)女性而言，坐月子是一件頭等大事，今天，我們和大家分享了一些坐月子的注意事項(xiàng)，以及坐月子的小常識(shí)，希望這些分享可以對(duì)大家有所幫助。
