孕早期孕吐該如何緩解

　　在孕早期幾乎所有的女性都會有不同程度的妊娠反應，孕吐就是明顯的一種表現，但是因為我們每個人的體質不同，所以孕吐的程度也不同，那么對于孕吐嚴重的朋友們來說有哪些方法可以有效緩解呢?

　　1、一定要控制住吐得第一口

　　第一次孕吐一定要強忍，能忍住是好的，因為第一次吐了之后就會不斷的吐，忍住了第一口，就不會頻繁的孕吐，能忍多久就忍多久，一旦吐了，就是頻繁的想吐了。

　　2、轉移注意力

　　很多人都有這種經歷，上班的時候忙忙碌碌，基本不會吐，一回家就開始狂吐不止，其實，上班是因為有事情轉移了孕媽媽的注意力，所以，無論在家里還是單位，都別把注意力總放在懷孕這件事上，一個人的意念很重要。

　　3、多吃清淡的食物

　　孕吐的孕媽媽比較適合吃清淡一點的食物，太過于油膩也會增加孕吐，飯后可以多吃點黃瓜爽口，也可以緩解孕吐。

　　4、沒事可以吃點酸的東西

　　沒事可以吃一點酸梅子之類的東西，酸酸的味道可以緩解一些孕吐的感覺。但是切記前三個月不能吃涼的東西。

　　5、沒事和寶寶溝通一下

　　孕吐有很大可能是一個心理作用，也是孕媽媽自己增加自己的意念，和寶寶說說話，說媽媽懷孕很辛苦，要乖乖的喔，這樣也可以增加孕媽媽自己的信心，幫助孕媽媽控制自己想吐的感覺。

　　6、多去大自然散散步

　　孕媽媽不要總窩在家里，沒事就去戶外走走，散散步，呼吸一下新鮮空氣，對于緩解孕吐也是有好處的。

　　7、喝一點甘蔗汁

　　把甘蔗皮削去之后，切成小塊，榨取汁水，也可以在甘蔗汁內加一些生姜末，攪拌當茶飲用，一天可以喝幾杯，這樣便于解渴又能減少孕吐的次數。

　　8、喝點酸奶

　　吃完飯后，準媽媽可以喝一點酸奶，但要適量，而且不要空腹喝。酸奶易于消化吸收，其中的乳酸菌可以在人體腸道中維持適當的酸堿度，對身體起到一定的保健作用。

　　結語：孕婦的健康是家人們關心的事情，尤其是孕吐嚴重的時候，很多的孕婦吐的吃不了東西，這樣對寶寶和自身的健康都是非常不好的!希望上述介紹的這些緩解孕媽咪孕吐的妙招，能夠幫助廣大的準媽媽們更健康的度過孕期哦!