懷孕三個月 準媽媽要注意飲食禁忌

　　懷孕3個月后，食欲變大，想吃的東西也多了，當然了本著一人吃兩人補的原則，是應該多吃一點的，但是懷孕前三個月如果不注意飲食的話，是會給母體及胎兒造成一些非常可怕的后果的。

　　一：高溫煎炸的食物好不要吃

　　像油炸的，煎的，烤的食物這些通常都含有一些致癌物質，如果孕期吃太多的話，容易對胚胎形成毒副作用。再者高濕煎炸的食物，吃多了也會引起上火，便秘的問題的。

　　二：動物的肝臟

　　很多準媽媽錯誤的認為動物的肝臟含有的微量元素維生素，可以起到以形補形的作用，事實上如果孕產婦在妊娠初期就吃過多的動物肝臟的話，那么非常容易引起畸形胎兒的。再者也容易造成營養過剩的問題。由其是豬肝，妊娠三個月左右的女性更不要多吃，因為其具有活血的作用，多吃容易引起流產的問題。

　　三：速食食品

　　懷孕了，自然就容易餓了，因此很多準媽媽就會給自己準備很多的方便面，罐頭，飲料等食物，事實上這些食物的有效成份很少，而鹽份調味品的味道卻很多，因此可以基本上稱這些食物為垃圾食品，如果孕期吃太多的話，容易增加飽腹感，引起營養不良等問題。

　　四：滋補的補品

　　隨著計劃生育的實施，現代人更加注重優生優育了，因此什么人參，桂圓，桂圓什么補吃什么，事實上這些都是性激素多的食物，如果吃多了會引起胎兒的正常發育的，再者本身就屬于溫熱的補品，如果吃多了，容易引起上火的問題。

　　五：腌制的食物

　　不可否認的是對于某些孕婦來說，咸肉吃起來更有食欲，腌菜的口味也還不錯，但是如果是腌制的食物的話，鹽份會過重，會加重媽媽的腎臟的負擔的，而如果鹽放得少一點的話，那么亞硝酸鹽又多，可能會引起致癌問題，再者這腌制的食物本身也沒有什么營養，因此不適合孕婦多吃。

　　六：孕婦一定要少喝咖啡，少喝濃茶

　　這些具有興奮作用的物質會通過胎盤，然后影響到胎兒的發育的，再者孕婦本身就需要多休息了，如果整天喝這些提神的飲料的話，那么不就不能好好休息了，孕婦還要禁止抽煙，還要學會拒絕二手煙，尼古丁不僅容易加重孕吐感，同時還有致流產的可能。

　　七：涼性的食物

　　在妊娠的頭三個月，涼性的食物好少吃，因為這些食物容易引起流產，胎盤不穩的問題。

　　其實，妊娠三個月的孕婦只要注意日常的科學飲食，盡量避免這些影響健康的食物，同時多注意補充鈣質，葉酸，魚肝油，適當的喝點孕婦奶粉的話，完全能夠滿足胎兒生長所需要的所有的營養了。