西紅柿

　　西紅柿里含有大量的番茄素，這個是對皮膚有著極大好處的物質。因為這種元素，能展平皺紋，讓臉上的細紋消失的同時，也能讓胎兒吸收的過程中，起到紅潤皮膚的作用。

　　而且吃西紅柿，還不能讓寶寶的皮膚出現(xiàn)黑斑。

　　西蘭花

　　西蘭花也是好物質，但是，記得，西蘭花懷孕的女性在吃的時候，好是用蒸或者是用白水焯水后，直接拿出來，放一點兒鹽吃，效果好，這樣的排毒作用，非常大，而且對于恢復皮膚的彈性有好處，當然對胎兒的皮膚作用也不可小量。

　　西蘭花中的營養(yǎng)成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等。

　　就各種蔬菜而言，西蘭花的營養(yǎng)價值首屈一指。據(jù)說，西蘭花的鈣含量可與牛奶相媲美。如果您將西蘭花列入到您的菜譜當中，它可以有效地幫助您降低諸如癌癥、骨質疏松、心臟病以及糖尿病等的發(fā)病幾率。西蘭花堪稱美味的蔬菜良藥。

　　檸檬

　　孕婦吃檸檬不僅可以預防媽媽感冒寶寶發(fā)育不良。

　　還能讓寶寶皮膚更加細膩而且檸檬中含有鋅、碘、鐵等多種礦物質，對胎兒的發(fā)育有著重要的作用，檸檬中還含有大量檸檬酸，可大大提高人體對鈣的吸收，預防妊娠期因缺鈣引起的抽筋、浮腫、關節(jié)疼痛等，另外，檸檬還有降血壓、生津止渴、健脾開胃、祛暑安胎的功效。

　　木瓜

　　許多女性都愛吃木瓜，木瓜有美容的作用，而且質嫩滑甜美、營養(yǎng)豐富，有舒筋活絡、軟化血管、抗菌消炎、美容養(yǎng)顏、調理腸胃的功效。

　　一般情況下，孕婦每日食用100克蘋果，梨，西瓜，西紅柿之類水果就可以了，這樣有助于胎兒皮膚變白。

　　另外，想要使胎兒皮膚白一點的，可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。

　　結語：以上的全部內容就是小編今天給大家詳細介紹的關于孕婦吃什么對寶寶皮膚好的知識，其實很多時候飲食可以改變很多事情的，建議孕婦朋友們沒事的時候可以多多研究這方面的知識，這樣可以孕育出健康的寶寶哦，后祝愿大家生活幸福。