如今，很多女性選擇剖腹產(chǎn)來(lái)生孩子，其實(shí)，剖腹產(chǎn)沒(méi)有順產(chǎn)的好，而且傷身體。那么，剖腹產(chǎn)后吃什么好呢?剖腹產(chǎn)后飲食食譜有哪些呢?下面，我們一起到文中看看，剖腹產(chǎn)后飲食如何調(diào)理吧!

　　很多媽媽說(shuō)自己落下月子病，其實(shí)月子的飲食不恰當(dāng)，有可能就是月子病的根源。剖腹產(chǎn)媽媽的月子飲食除了在飲食上要多樣化，營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充也是必不可少的，那么，剖腹產(chǎn)媽媽月子飲食怎么吃呢?

　　1、主食種類(lèi)多樣化

　　粗糧和細(xì)糧都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、標(biāo)準(zhǔn)粉，它們所含的V都要比精米精面高出好幾倍。

　　2、不吃酸辣食物及少吃甜食

　　酸辣食物會(huì)刺激媽媽虛弱的胃腸而引起諸多不適，過(guò)多吃甜食不僅會(huì)影響食欲，還可能使熱量過(guò)剩而轉(zhuǎn)化為脂肪，引起身體肥胖。

　　3、多吃蔬菜和水果

　　既可提供豐富的維生素、礦物質(zhì)，又可提供足量的膳食纖維素，以防產(chǎn)后發(fā)生便秘。

　　4、飲食要富含蛋白質(zhì)

　　應(yīng)比平時(shí)多吃蛋白質(zhì)，尤其是動(dòng)物蛋白。比如雞、魚(yú)、瘦肉、動(dòng)物肝、血。豆類(lèi)也是必不可少的佳品，但無(wú)須過(guò)量，那樣會(huì)加重肝腎負(fù)擔(dān)，反而對(duì)身體不利，每天攝入95克即可。

　　5、多進(jìn)各種湯飲

　　湯類(lèi)味道鮮美，且易消化吸收，還可以促進(jìn)乳汁分泌。如紅糖水、鯽魚(yú)湯、豬蹄湯、排骨湯等，但須湯肉同吃。紅糖水的飲用時(shí)間不能超過(guò)10天，因?yàn)闀r(shí)間過(guò)長(zhǎng)反而使惡露中的血量增加，使媽媽處于一個(gè)慢性失血過(guò)程而發(fā)生貧血。但是，湯飲的進(jìn)量要適度，以防引起媽媽奶脹。

　　剖腹產(chǎn)媽媽推薦的5款食譜

　　推薦的食譜：木耳蒸雞

　　剛生完孩子，惡露會(huì)比較多，其實(shí)不適宜馬上大補(bǔ)的，應(yīng)該要多吃木耳，木耳可以幫助排清惡露，所以，在住院期間，我會(huì)經(jīng)常吃木耳蒸雞，盡量多吃木耳，事實(shí)也證明，我的惡露很快就清干凈了，子宮也恢復(fù)得很好，住院2天就出院了，42天復(fù)查時(shí)，醫(yī)生都說(shuō)我恢復(fù)得很好呢!!

　　推薦的食譜：大魚(yú)頭雞蛋姜湯

　　我每天的早餐肯定都有大魚(yú)頭雞蛋姜湯，做法是先煎一下大魚(yú)頭，把姜剁碎，煎蛋時(shí)把姜花放到蛋里一起煎，然后把魚(yú)頭也放進(jìn)去，加水一起煮湯。大魚(yú)頭催奶，雞蛋有營(yíng)養(yǎng)，而姜是祛風(fēng)驅(qū)寒的，坐月子的時(shí)候一定要多吃姜。