妊娠紋能去掉嗎?相信每一位有妊娠紋的女性都會問這個問題。然而妊娠紋卻是很難徹底消除的，不過卻是可以通過去妊娠紋的一些方法進行淡化妊娠紋。那去妊娠紋的方法有哪些呢?妊娠紋又應該怎么預防呢?今天小編就來為大家一一解答一下。想知道的朋友就來看一下吧。

　　妊娠紋能去掉嗎

　　對于妊娠紋，雖然無法祛除，但是如果進行飲食調節或者是運動的話，則是可以起到淡化妊娠紋的。因此，下面小編推薦幾種可以改善妊娠紋的方法。

　　1、跑步去妊娠紋

　　堅持跑步可以充分鍛煉臀部及大腿，幫助將局部脂肪轉化為肌肉，淡化因孕期體型變胖而導致臀部及大腿生成的妊娠紋。如果有早起的習慣，可以在戶外慢跑或者加速跑。

　　有氧運動可以促進身體的代謝和廢物的排除，也可以保持曼妙的身材，使腹部、臀部的肌肉收緊，可以改善皮膚松弛的狀況，從而改善妊娠紋。

　　如果女性沒有辦法起來進行晨跑的話，則是可以選用跑步機進行跑步，這樣也是可以達到收緊肌肉的作用。

　　2、臀部緊實收縮法

　　生完孩子后肚子上面長妊娠紋是很普遍的情況，但是也有一些朋友，孕期體重增長過多，導致臀部的脂肪也很多，也會有妊娠紋的情況。

　　臀部緊實收縮法在家有空的時候就可以做做，仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側，盡可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。

　　舉起臀部并保持3秒鐘，然后緩緩放下。此組動作重復15次，每周練習3次，4周以后你的臀部將明顯緊致，肥胖紋、妊娠紋亦會有所減輕。

　　妊娠紋怎么消除

　　妊娠紋是大多數準媽媽都會面臨的一個問題，因此消除妊娠紋也是大部分準媽媽都想要知道的問題。因此，我們可以通過以下這些方法來淡化消除妊娠紋。

　　1、補充骨膠原，多吃富含膠原蛋白的食物，如豬腳等;還要多吃富含維生素C的食物，這樣有利于增強皮膚的彈性，使斷裂的彈性纖維恢復速度加快。

　　2、注重保濕和營養干燥的皮膚，可選用含骨膠原或是保濕功能強的護膚品。在懷孕之前可以適度地做一些適當的運動，孕期還是注重身體保養為主，運動量不能大。平時多吃水果和蔬菜，多補充維生素是有好處的。

　　3、孕前開始預防妊娠紋，能起到事半功倍的作用，而重點在于增強皮膚的適應能力。每天堅持鍛煉身體，從打算要寶寶的那一天起，就應堅持做仰臥起坐、俯臥撐等運動。

　　孕前在不影響健康的情況下堅持用冷水來擦浴，這樣能增強皮膚彈性，使皮膚在承受壓力時不易斷裂，有利于預防妊娠紋。

　　注意均衡的飲食營養，盡量多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。孕前開始堅持預防工作，能有效減少孕期或分娩后出現妊娠紋的現象。