4、白木耳粥
做法
1、粳米250克，白木耳15克。
2、加水適量，共煮成粥。
功效
白木耳是滋陰、潤(rùn)肺、生津的滋補(bǔ)佳品。白木耳粥具有潤(rùn)肺止咳、益氣補(bǔ)腎的作用。適用于陰虛內(nèi)熱燥咳、氣陰兩虛等。
5、蘋果粥
做法
1、蘋果500克，西米、白糖各100克。
2、加水適量，共煮成粥。
功效
蘋果粥具有生津、潤(rùn)肺、除煩、解暑、健胃等作用，適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結(jié)、高血壓等。
6、菊花粥
做法
1、菊花30克，粳米100克。
2、先將菊花煎湯，取汁加米煮成粥。
功效
菊花粥具有散風(fēng)熱、清肝火、明眼目等作用，適用于秋季風(fēng)熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等病癥，對(duì)心血管疾病也具有較好的防治作用。
7、胡蘿卜粥
做法
1、胡蘿卜150克，去皮，清洗干凈。
2、切成碎末，同大米100克共煮成粥。
功效
中醫(yī)認(rèn)為，胡蘿卜性味甘、平，具有下氣利胸膈、補(bǔ)中安五臟的作用，此粥適用于便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等。
