子宮恢復方法

　　產后收縮痛是產后不連續的子宮收縮所引起，通常較多發生在經產婦，較少發生在初產婦。初次生產的母親，產后子宮會呈現持續的收縮，但多次生產者，則因子宮肌肉張力減少，而致使產后子宮會斷續的收縮、放松，尤其當子宮過度伸張、羊水過多、多次生產、或子宮內尚有血塊或胎盤殘塊，則較容易發生這種現象。

　　子宮收縮疼痛，會使母親們在產后二至三天內非常不舒服，若曾給予催產性藥物，則因刺激子宮收縮會更不適。另外，哺喂母乳時，會刺激催產激素分泌，雖然會產生更多乳汁，同時亦會增加子宮收縮痛。

　　值得一提的是產后惡露的變化，它初呈現紅色，逐漸變為褐色，后變成黃色;通常約需二至三星期，過度操勞可能會延長惡露的時間，但持續有血塊或惡露有異味時，都必須去看醫師為上策。由于有產婦在分娩之后，因子宮頸充血、水腫，會變得非常柔軟，子宮頸壁也很薄，皺起來如同一個袖口，7天之后才會恢復到原來的形狀。7-10天后子宮頸內口會關閉。一直到產后4周左右，子宮頸才會恢復到正常大小。

　　想讓子宮快速恢復可以參照以下四個方法

　　1、產后應及時排尿

　　不使膀胱過脹或經常處于膨脹狀態。

　　2、產褥期應避免長期臥位

　　產后6-8小時，產婦在疲勞消除后可以坐起來，第二天應下床活動，以利于身體生理機能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露排出。如果子宮已經向后傾屈，應做膝胸臥位來糾正。

　　3、產后應該哺乳

　　因為嬰兒的吮吸刺激，會反射性地引起子宮收縮，從而促進子宮復原。

　　4、注意衛生

　　以免引起生殖道炎癥。子宮恢復專家解析，因為懷孕而擴張的子宮會在產后4-6周的時間內恢復到原來的狀態。

　　所以要想子宮很快而且很好地恢復的話，產婦就要注意做好以下幾個方面。

　　產后一定要及時排尿

　　這樣才能不使膀胱過于膨脹或者經常處于膨脹的狀態。

　　產褥期應該要避免長期臥位

　　產后6~8小時，產婦在疲勞消除后可以坐起來，第二天的話，可以下床活動活動，到處走走，這樣有利于身體生理功能以及體力的恢復，從而幫助子宮復原和惡露排除喔。

　　臥床休息的時候，盡量采取左臥的姿勢，避免仰臥，以免子宮后傾。

　　如果子宮已經后傾的話，可以做膝胸臥位來糾正。

　　產后應該哺乳

　　因為哺乳不僅有利于寶寶的生長發育，而且寶寶的吮吸刺激會反射性的引起子宮收縮，從而促進子宮復原。