在生完寶寶后，媽媽的體質比較弱，需要適當的進補和調理，如何選擇正確的進補方法也很重要，那么，孕婦產后吃什么好呢?女人產后食譜有哪些呢?帶著這些疑問，跟著小編一起來看看孕婦產后如何調理吧!

　　產后新媽吃什么好?對于生產后的女性，多數時間都是把注意力放在小寶寶的身上，而忽略了自己，其實這樣的做法是不對的，孕婦產后吃什么好呢?

　　產后滋補：榴蓮果殼骨頭湯

　　榴蓮的味道雖然不怎么好聞，但卻被稱為“水果之王”，主要是源自它的營養價值，其中蛋白質、維生素C、鈣、鐵、磷等營養物質相當豐富，具有健脾補氣的功效。榴蓮可以給產婦補身子，榴蓮肉吃了后，可以把殼用來煮骨頭湯喝，是相當滋補的，榴蓮的果核和內瓤也用來燉雞湯，這個湯補氣效果也非常好，還可去胃寒。

　　產后補血：糯米酒紅糖煮雞蛋

　　糯米酒是補血補氣、去寒產品，任何體質的女性都適合。在喝紅糖水時要注意，不要喝超過10天，這會增加惡露的排水量，夏天生產的，會增加出汗，造成體內鹽份的損失。

　　產后飲食主要是圍著兩個方面轉，一個是恢復媽媽的身體，幫助媽媽盡快的從生產時的大量損耗中恢復過來，另一個就是把小寶寶的糧食盡量充足，只要有了針對性的食補，也就更容易準備食物了。

　　產后缺乳：鯽魚豆腐湯

　　鯽魚也叫喜頭魚，也就是生子時吃。鯽魚的催乳效果非常好，對媽媽的身體恢復也有很好的作用，一般魚都是和豆腐一起煮，益氣養血、健脾寬中，豆腐中的蛋白質含量也很高，對于產后康復及乳汁分泌有很好的促進作用。

　　產后女性的身體還沒有恢復，需要更多的滋補，不僅需要自身滋補的營養外，還要負擔一個小寶寶的營養。小編在這說一句，真是辛苦了產后媽媽們。

　　產后媽媽吃什么是大多數媽媽一直關心的問題，即想補充充分的營養，又可以不影響寶寶的健康，那么，產后到底吃什么好呢?在下文中找答案吧!

　　1、奇異果

　　又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對于剖腹產術后恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

　　2、蘋果

　　味甘、性平微涼。不僅有抗癌功效，還可促進大腦發育，增強記憶力。蘋果有生津、解暑、開胃的功效，含有豐富纖維素，可促進消化和腸壁蠕動，減少便秘。