孩子是父母生命的延續，是家庭未來的希望。孩子的健康狀況決定著一個家庭的幸福程度。其實孩子的健康跟父母有著千絲萬縷的關系，那么父母怎么做才能讓自己的孩子更健康、更聰明呢?下面我就來向大家介紹讓自己孩子更健康、更聰明的方法啦!

　　一、孕前準備

　　優生優孕的關鍵是孕前準備，孕前準備是給孩子提供了更高、更好的平臺，能夠讓孩子決勝在起跑線上。準備懷孕與意外之喜相比，更能體現父母對孩子無私的愛與無私的奉獻。孕前準備不只是未來媽媽的事情，爸爸的角色同樣重大。

　　孕前一年父母都需要戒煙、戒酒，禁止某些藥物。因為煙、酒和藥物對精子和卵細胞都有嚴重的殺傷力，不僅會降低精子和卵細胞的質量，還會殺死精子和卵細胞，很可能出現基因缺陷，生出不健康的寶寶，還有可能導致不孕不育。

　　避免工作場所的危險因素，因為據專家研究小組表明，放射性物質和化學物質都會破壞精子，造成基因突變，很可能生出缺陷兒。

　　學會調節工作與生活中的壓力，因為壓力過大，會導致體內的孕激素和精子數目下降，降低性功能，降低懷孕成功率和質量。

　　爸爸平時要穿寬松合適的內褲和褲子，因為緊身內褲在與睪丸摩擦過程中會發熱，從而降低了生育能力。

　　爸爸媽媽都要適當的參加體育鍛煉，比如練練瑜伽，跳跳廣場舞，做做健美操，跑跑步等等。因為體育鍛煉能提高抵抗力，增強身體素質，身體強健了，精子和卵子的質量自然也就上升了。

　　飲食需要均衡，每天都要葷素搭配，不挑食，拒絕垃圾食品，如辣條、餅干、方便面等等。媽媽需要提前三個月服用葉酸，葉酸能夠預防胎兒神經管缺陷，防止胎兒畸形。

　　二、孕中必做

　　孕媽媽前三個月還必須堅持吃葉酸，預防胎兒的神經畸形。還有就是要搭配均衡的飲食，多吃蔬菜、水果，保證自己以及胎兒有足夠的營養。饑飽要適度，建議多餐少量食用，每頓吃個七分飽，吃完要到空氣新鮮的地方散散步。