4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸鈉，進(jìn)食過(guò)多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

　　5、避免吃人參、桂圓：中醫(yī)認(rèn)為孕婦多數(shù)陰血偏虛，食用人參會(huì)引起氣盛陰耗，加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽(yáng)，孕婦食用后易動(dòng)血?jiǎng)犹ァＲ虼?，建議食用前謹(jǐn)慎考慮。

　　6、避免吃腌制食品：這類(lèi)食品雖然美味，但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對(duì)身體很不利。

　　7、過(guò)敏性體質(zhì)的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物對(duì)胎兒的影響尚未引起人們的重視，但事實(shí)上，致敏食品很可能會(huì)引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，導(dǎo)致胎兒畸形等多種惡性后果。

　　8、避免吃各種污染食品：食物從其原料生產(chǎn)直至食用前的全過(guò)程中，會(huì)經(jīng)歷很多必須的環(huán)節(jié)，可能會(huì)不同程度地受到污染，給人的身體帶來(lái)危害。因此，應(yīng)盡量選用新鮮天然食品，避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應(yīng)充分清洗干凈，水果好去皮后再食用，以避免農(nóng)藥污染。

　　9、避免吃罐頭食品：罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑，是導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)的危險(xiǎn)因素。

　　女性懷孕前三個(gè)月的注意事項(xiàng)

　　孕期前3個(gè)月是寶寶各個(gè)器官成型的時(shí)期，也是腹中生命為脆弱的時(shí)期，各種外來(lái)因素很容易影響到寶寶的安全和健康，但也有數(shù)據(jù)表明，孕早期過(guò)多的休息反而不利胎兒的發(fā)育。那么，孕媽如何度過(guò)孕早期呢?

　　孕早期應(yīng)該勞逸結(jié)合

　　是不是孕媽?xiě)言兄缶蛻?yīng)該休息在家待產(chǎn)呢?醫(yī)生們對(duì)這個(gè)問(wèn)題給出的答案是否定的。相反，懷孕早期，孕媽還是應(yīng)該堅(jiān)持適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)的。有研究表明，如果懷孕前堅(jiān)持進(jìn)行體育健身的準(zhǔn)媽媽?zhuān)瑧言泻蟛](méi)有必要停止鍛煉，只要不增加運(yùn)動(dòng)量就不會(huì)引起流產(chǎn);過(guò)度休息則會(huì)導(dǎo)致全身血流減慢，不利于體內(nèi)毒素排泄，反而對(duì)胎兒有害。當(dāng)然，如果妊娠前從不鍛煉的媽媽?zhuān)瑧言泻笠矝](méi)有必要突然參加健身運(yùn)動(dòng)，激增的活動(dòng)量也會(huì)引起身體不適應(yīng)，對(duì)胎兒不利。

　　對(duì)在家待產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，在不疲憊的前提下適當(dāng)?shù)募覄?wù)活動(dòng)是有利的，比如日常的家務(wù)如擦桌子、掃地、洗衣服、買(mǎi)菜、做飯等，豐富生活。孕媽要知道，坊間常說(shuō)的用搓板洗衣物、彎腰、下蹲、推車(chē)、掛衣物等都不會(huì)引起流產(chǎn)。而對(duì)職場(chǎng)孕媽來(lái)說(shuō)，則要注意避免兩個(gè)隱患：一是過(guò)量的體力勞動(dòng)，二是職業(yè)傷害。重體力勞動(dòng)的孕婦確實(shí)容易發(fā)生流產(chǎn)，需要減少工作量，應(yīng)該申請(qǐng)調(diào)離至相對(duì)輕松的工作崗位。而從事洗染、服裝、印染、油漆、石油化工、塑料以及醫(yī)療衛(wèi)生行業(yè)等職業(yè)的準(zhǔn)媽媽很可能接觸到各種對(duì)胎兒有毒的物質(zhì)，應(yīng)該盡量避免。