1、避免易引起嘔吐的氣味，如油膩、油煙味等。

　　2、少吃多餐，每次進餐不必強求，可準備一些牛奶、面包，隨時食用。

　　3、投其所好地變換食物口味及烹調方法，注意菜肴顏色。西紅柿、黃瓜、酸梅常是孕婦喜歡吃的。

　　4、多進食蔬菜、水果，既可開胃，又可預防便秘。大便不通，胃腸不暢，會影響胃口。

　　腹痛

　　腹中開始孕育小生命了，這帶給準媽媽無限的欣喜。孕期腹痛是準媽媽遇到的常見癥狀，哪些腹痛是正常的生理反應，哪些是身體提出的疾病警告，準媽媽應謹慎對待，不可大意。在孕早期，有些腹痛是生理性的，即因為懷孕所引起的正常反應，但有些卻是病理性的，可能預示著流產等危機的發生。

　　綠燈：生理性腹痛

　　孕早反應

　　孕早期，很多準媽媽總感覺有些胃痛，有時還伴有嘔吐等早孕反應，這主要是由孕早期胃酸分泌增多引起的。這時要注意飲食調養，膳食應以清淡、易消化為原則，早餐可進食一些烤饅頭片或蘇打餅干等。隨著孕早期的結束，不適會自然消失。

　　子宮增大壓迫周圍組織

　　妊娠3～4個月出現腹痛，是因為此時胎兒生長得比較快，子宮的增大使原來子宮周圍的一些組織，如固定子宮的韌帶、給子宮提供營養的血管以及支配子宮的神經等受到機械性的牽拉。子宮周圍的臟器，如膀胱和直腸，也會因子宮增大受到擠壓而出現下腹部疼痛。隨著妊娠月份的增加，孕婦對此逐漸適應，疼痛會有所減輕或完全消失。

　　早期宮縮

　　孕12—14周起，宮縮的時候你會感到肚子突然繃緊了，伴隨疼痛，下腹有往下墜的感覺，壓迫著你的后脊椎，會感覺腰很酸，仿佛整個人都被它牽扯得往下墜。疼痛一開始是半個小時兩三次，每次持續45秒，這還是可以忍受的，后來就變為10分鐘兩次，每次持續2-3分鐘，這才真正轉化成有效宮縮，宮口在這樣的收縮下才會漸漸打開。宮縮是稀發、不規則和不對稱的，收縮時子宮內壓力不高，一般不引起痛感，也不使宮頸擴張。

　　紅燈：病理性腹痛

　　在孕早期出現腹痛，特別是下腹部疼痛，首先應該想到是否是妊娠并發癥。