3、注意觀察和辨認乳腺組織與其他組織的不同。正常情況下，乳腺組織摸起來感覺有點堅實，但并不會引起痛苦或者表現為明顯硬塊。

　　4、如果發現任何異常，如腫塊、硬結或者按壓疼痛等，應立即前往醫院做進一步的檢查，以明確診斷。

　　第三步：輔助檢查

　　自檢雖然可以發現許多乳腺結節，但并不能完全排除所有異常。因此，建議輔以額外的專業檢查方法：

　　1、乳腺超聲

　　乳腺超聲檢查屬于無創，能夠提供乳腺結構的詳細圖像，并幫助醫生確定異常結節的性質，明確是良性乳腺結節，還是惡性乳腺結節。

　　2、乳腺X線攝影

　　乳腺X線攝影是一種常見的乳腺結節的篩查方法，主要是利用X射線技術來檢測乳房內的異常結節和腫塊。

　　3、磁共振成像

　　磁共振成像檢查對于評估乳腺組織的情況以及發現微小的結節非常敏感，可以作為進一步檢查的選擇。

　　注意，無論自檢結果如何，定期進行專業的乳腺檢查必不可少。專業的醫生可以根據個人具體情況和檢查結果，給予更加準確的建議和治療方案。

　　生活中注意保持心情舒暢、心態良好，養成健康的飲食習慣，確保睡眠時間充足，適當通過運動鍛煉放松身心，提高機體免疫力和抵抗力等，有助于預防乳腺結節。

　　結語：乳腺結節自檢是一項簡單而重要的健康習慣，通過正確地觀察和按摩技巧，女性可以更早地發現乳腺結節，及時得到醫療干預，以降低患乳腺疾病的風險。然而，自檢只是一個初步的篩查方法，不能替代專業的醫學診斷和檢查。因此，必要時應定期來醫院做乳腺檢查，與醫生保持溝通，并遵循醫生的建議給予呵護與治療。