1、保持愉快的情緒
中醫(yī)認為，外來的風(fēng)、寒、濕、火導(dǎo)致身體出現(xiàn)健康問題，只要將這些趕出去就可以，但是身體內(nèi)部情緒出現(xiàn)問題導(dǎo)致了疾病，就不太好處理。所以想要腸胃健康，平時一定要保持良好的情緒，不要思慮太重，給自己一點時間放松一下，還可以和朋友互相傾訴，緩解不良情緒。
2、規(guī)律飲食
飲食要有規(guī)律，規(guī)律的飲食能讓身體的消化液的分泌也有規(guī)律，這樣就能在進食之后形成消化液分泌的高峰。如果飲食沒有規(guī)律，分泌的消化液沒有及時被食物中和，就會影響腸胃的健康。
3、不帶著情緒吃飯
很多人都有過這樣的經(jīng)歷，帶著情緒吃飯之后，出現(xiàn)了消化不良的情況。帶著情緒吃飯會影響我們的神經(jīng)調(diào)節(jié)，導(dǎo)致腸胃蠕動和消化液的分泌出現(xiàn)異常，從而引起消化不良。生氣時還會刺激腎上腺素分泌，從而影響胃黏膜的健康。
4、飲食要適量
暴飲暴食不是一個健康的飲食習(xí)慣，吃撐了之后身體也會感覺很不舒服，尤其是消化功能不良的老人和孩子，會增加腸胃的負擔(dān)。吃飯盡量吃七分飽，還要注意細嚼慢咽。
結(jié)語：良好的情緒對身體健康至關(guān)重要，不良情緒不僅會危害腸胃健康，還會影響身體其他部位的健康。建議大家平時保持平和的心態(tài)，遇到問題先冷靜下來，平時可多和朋友溝通，還可適當(dāng)運動來緩解不良情緒。
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