腱鞘炎這種疾病，主要發生在手部位置，導致腱鞘炎的原因有很多，主要是長時間用手，或是受到了寒冷的刺激等。腱鞘炎出現后，患處會有很多不適的癥狀，影響到人們正常的活動，得了腱鞘炎后應該要怎么治療呢?
1、冰敷的方式
如果是急性期間的腱鞘炎，是可以用冰敷的方法緩解癥狀的，冰敷能起到控制炎癥的作用，還可以麻痹神經末梢，讓疼痛的癥狀得到緩解，腱鞘炎患者每天冰敷15分鐘，就能很好的改善疾病帶來的疼痛癥狀。
2、進行按摩
發現自己得了腱鞘炎后，可以通過按摩的方法改善癥狀，生活中大家可以適當的活動手部，然后開始進行按摩，也要經常按摩小臂肌肉，人們手部的肌肉都是在小臂上的，按摩這個位置，能起到緩解壓力的作用。
3、用溫水洗手
腱鞘炎患者，在生活中要養成用溫水洗手的習慣，這樣能讓疼痛癥狀，在一定程度上得到改善。平時患者要避免用冷水洗手，不然會給手部造成一定的刺激，讓腱鞘炎的癥狀加重，疼痛的情況也會隨之加重。
4、太高手臂
腱鞘炎的病人如果有疼痛問題產生，那么可以將自己的手臂抬起來，然后抬起高過頭部之后，一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕，這樣可以調整肩部，頸部，和上背位置，從而讓壓力和張力得到紓解，是個不錯的緩解疼痛的方法。
5、注意休息
如果腱鞘炎部位比較疼痛的話，那么適當的休息就能有效的減輕局部的摩擦，從而讓疼痛問題得以緩解，當然休息的時候只是手部發病位置休息，而不是要進行全身性的休息。
腱鞘炎的原因
1、年老了。身體的各個器官和組織會隨著年齡的增長而逐漸衰老,特別是出現氣血不足、肝腎精氣下降等問題時,更容易導致關節周圍筋肉缺少氣血和營養物質,導致滑膜鞘分泌功能減退,退變速度加快,在這種情況下,稍稍受到外界不良刺激就會誘發或加重腱鞘炎的癥狀。
