5、肩部活動的減少
由于年齡的增長或者是由于其他疾病的原因，導致肩部的活動減少，這個長期以往可能會造成肩部關(guān)節(jié)的僵硬，也有可能會引起肩周炎。
1.水療
除了光療還可以選擇一些溫水浸浴的方式，這樣能夠讓肌肉張力減低，并且可以讓疼痛痙攣的癥狀減輕，水壓還能夠很好的改善我們血液的循環(huán)作用，并且能夠讓淋巴液回流。在進行水療的時候，可以做一些擴展運動，這樣能夠很好的解決肩周炎。
2.熱敷及冰敷
在患有肩周炎的情況下，可以選擇用熱毛巾敷在肩部，并且維持一段時間進行熱敷，這樣能夠很好的緩解肩周炎帶來的不適。不過，冰敷其實也可以起到同樣的緩解肩周炎疼痛癥狀的效果。
3.光療
如果是患有肩周炎，其實可以選擇采用光療，醫(yī)院里面比較常用的一些激光治療，另外在家庭也可以用紅外線或者白熾燈進行光療，直接照射肩部，并且通過調(diào)節(jié)照射距離，控制光照的強度，以患者沒有不適感為主。
4.墊肩法
有些肩周炎患者，因為肩部疼痛導致晚上沒有辦法睡覺，這個時候可以用一些東西折疊起來，墊在疼痛的肩部，這樣讓肩部能夠有一個比較松弛的位置。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了肩周炎的癥狀，我們現(xiàn)在應該知道怎么做能減少肩周炎了。在平時大家要護理好自己的肩膀，減少著涼或是不良的姿勢，一旦出現(xiàn)了肩周炎要盡早的治療。
