痤瘡是出現在面部的一種皮膚疾病，它會給大家的面部帶來危害，影響到美觀，導致痤瘡的原因有很多，常見的就是飲食不合理，和身體內分泌出現了問題，大家要如何預防痤瘡呢?痤瘡的癥狀有很多，大家要注意。
如何預防痤瘡
1，很多人在生活中都喜歡用手觸摸的臉。這是一種很不好的習慣，我們的手上有很多細菌。如果經常摸自己的面部，很有可能會導致細菌滋生，然后出現痤瘡。為了減少痤瘡出現，要改掉這個壞習慣。
2，定期更換床單，大家要保證被子，床單你還有枕頭等的衛生清潔。如果沒有定期清潔，很有可能會導致螨蟲，會讓痤瘡出現。定期做好清潔，要放在陽光下暴曬，這樣能起到殺死細菌的作用。
3，多數人對蛋糕，甜品等都不能抗拒。總是吃甜食，很有可能會加重痤瘡癥狀。含糖量很多的食物，和碳水食物，會加重痤瘡出現。還有大家對于堅果要少吃，因為這類食物也會加重痤瘡問題。
4，養成日常鍛煉的習慣，適度鍛煉可以促進新陳代謝，對身體和皮膚都有很好的療效。不能夠斷斷續續，一定要持之以恒。即使是每天3分鐘的體操，也是保持美麗肌膚的秘訣。
5，吃蔬菜也是消除痤瘡的好方法。因為胡蘿卜，蕨菜等都可以起到增強細菌抵抗力的作用，而青椒，菜花有抗菌作用，另外，均衡的飲食有助于在人體內健康當然可以減少痤瘡的發生，愛美的朋友一定要不能夠挑食哦!
痤瘡的原因
1、生活壓力大：如今的人需要承受很大大的生活壓力，此時體內荷爾蒙就會發生變化，進而改變了身體循環機制，影響正常免疫力，使得細菌容易入侵肌膚和身體，加上肌膚的穩定性較弱，很容易導致痤瘡的出現，這種情況需要及早釋放壓力。
2、飲食結構不合理：很多人無辣不歡，經常進食一些辛辣刺激性大的食物，這樣的飲食結構很容易導致痤瘡的出現，因為這些食物會刺激皮脂分泌，導致肌膚上油脂堵塞，從而引起大量的痤瘡，對于這種情況需要通過改善飲食結構來改善。
