有些人在生活中總是會有這樣的感覺，就是胃部經常會有疼痛感，也會有反酸的癥狀，這樣會讓大家感覺比較難受，胃反酸后要怎么調理呢?導致人們胃反酸的原因有很多，可能是不良的生活習慣，還有腸胃疾病。胃反酸后吃什么食物好?

　　胃反酸怎么調理

　　喝杯溫開水平躺。發現自己胃反酸后，要喝一杯溫開水，有條件的朋友可以選擇平躺這個姿勢比較舒服。如果不能平躺，也要盡量的讓我們依靠在椅子上，讓胃部得到舒展就可以了。還有溫水能減少胃酸，有效的減少燒心癥狀。

　　保證準時吃飯。一旦出現了胃酸反的癥狀，生活中要保證按時吃飯呢，養成良好的飲食習慣，也能讓我們的胃部更加健康。胃部回到了自然健康的狀態中，不適的癥狀就會得到改善。如果為反酸比較頻繁，也可以常吃面食。

　　少吃多餐。很多人在生活中存在不規律的飲食習慣，這個時候大家要做到少食多餐。在一日三餐正常的基礎之上，大家可以在上午10點和下午3點的時候吃一些食物，可以常吃面包之類比較軟的食物。

　　戒煙酒戒辛辣。讓胃學會適應清淡的飲食，保障健康飲食結構的合理性。不要過度飲酒和過度吃辣。如果胃反酸的癥狀太嚴重的話，一定要完全戒掉煙酒戒掉辛辣。

　　不吃減肥藥。通過減肥藥控制體重和體型的女性朋友們也要注意了。減肥藥會混亂胃部的工作習慣，進而不能形成胃部的健康運作。減肥可以通過健康飲食輔助運動實現，不要以殘害身體為代價。

　　注重身心壓力的調節。當壓力過大的時候，大家要學會找到適當解壓的方式。所有的工作壓力再大，事情在緊急，都是有調節的空間的。準時吃飯，緩一緩，換個思路，也許會更好。

　　胃反酸的原因

　　1、煙酒

　　除了以上因素，烈性酒、酸味飲料等刺激性飲料也是引起胃酸反流的危險因素。煙草中的尼古丁也能作用于迷走神經系統，導致胃腸蠕動異常，引起反流。所以煙酒都會讓胃黏膜遭受傷害，降低食管括約肌壓力，加重反酸癥狀。

　　2、飯后立即躺臥

　　部分人生活習慣不良，習慣飯后立即躺臥，導致胃部和食管處于水平位，胃的液體內容物也會通過下食道括約肌反流至食道，很容易引起反流和燒心。

　　那么發生胃反酸后，我們該如何通過強化生活控制，有效改善這一癥狀。具體來說可以保持坐姿，多喝溫開水，可吃幾塊蘇打餅干，必要時去醫院就診。

　　3、精神壓力過重