腹瀉就是大家經常說的拉肚子，它是生活中很常見的癥狀，不管是孩子還是老人都會遇到這個情況，得了腹瀉要怎么調理呢?導致人們腹瀉的原因有很多，可能是飲食問題，也可能是疾病因素，腹瀉患者要注意自己的飲食，吃什么食物好?

　　腹瀉怎么調理

　　1、喝粥

　　腹瀉的患者在生活中要多喝粥，要知道粥類食物很容易消化的食物，食用后不會給腸胃造成什么負擔，也能給腹瀉的患者補充需要的水分和營養物質，所以常喝粥能避免脫水問題出現，改善腹瀉帶來的不適癥狀。

　　這里面要特別提一下小米粥，主要是小米粥中有豐富的營養物質，這些物質能起到健脾胃的作用。在小米粥中有比較多的維生素b族，這種物質可以修復腸道受損的粘膜，也能讓腹瀉的病情得到恢復，也能減少腹瀉癥狀。

　　2、按摩穴位

　　脾土穴、板門、外勞宮之類的穴位與腸胃息息相關，所以有腹瀉的人可以通過按摩這幾個穴位改善癥狀。要知道脾土穴在拇指橈側邊緣，大家可以讓家人給我們按摩，也能用左手食、拇指捏住患者的大拇指。

　　板門穴在手掌的大魚際平面，患者可以用自己的拇指指腹旋揉手掌大魚際，換手交替進行按摩就可以。外勞宮穴在手背正中間，患者可以用食指指腹，按揉手掌背中心的外勞宮穴，就能減輕拉肚子的癥狀。其實按摩這兩個穴位是可以同時進行的，只要注意手法就可以。

　　內八卦穴在手掌面，是一個圓圈狀的，以掌心為圓心，從圓心至中指根橫紋約2/3處為半徑作圓，經常按摩這個穴位也能健脾胃、助消化、減少拉肚子的幾率。除了按摩這些穴位以外，在餐后半小時還可以進行腹部按摩。具體的按摩手法為兩手交叉，按摩時間保持在二十分鐘左右，適當的按摩可以促進腸胃消化食物，從而起到調理的作用。

　　3、及時的治療

　　上面的方法只能針對那些慢性拉肚子的患者，如果患者的病情很嚴重，甚至發生了脫水的癥狀，那就要采取一些必要的措施。首先要控制感染使用一些抗生素類的藥物，來減輕腸道炎癥。同時還要注意補水治療，可以口服鹽水，嚴重者可以靜脈點滴鹽水。不過每一個患者的病情都不同，具體的治療方法也要適當調整。

　　腹瀉的原因

　　1、吃了不干凈的東西。這也是現實生活中一個比較常見的原因，如平時吃蔬菜或水果時沒有清洗或者吃了隔夜的食物，就非常容易感染病菌而引起不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。尤其夏季，食物變質速度非常快，稍不注意飲食就會引起腹瀉。