現(xiàn)在常見的一種脂溢性掉發(fā)就是遺傳的一種，這種掉發(fā)先天性毛囊存在缺陷，容易受到體內(nèi)雌性激素與雄性激素的影響，進(jìn)而引發(fā)毛囊萎縮，生發(fā)能力喪失造成不斷的掉發(fā)、脫發(fā)問題后難以再次生發(fā)!
營(yíng)養(yǎng)缺乏
其實(shí)掉頭發(fā)與營(yíng)養(yǎng)也有很大的關(guān)系哦!如果懷疑自己是營(yíng)養(yǎng)性掉發(fā)建議去查血微量元素!平時(shí)也可以多吃一些富含氨基酸的食物來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)!也可以在掉頭發(fā)的地方用生姜擦一擦促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，不喜歡這種方式的可以選取吃黑色類似物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)!
其它原因
頭發(fā)生長(zhǎng)原本就需要一個(gè)生長(zhǎng)與衰老的周期，自然生理性的落發(fā)也在不斷上演!如果是因?yàn)榫穹矫鎸?dǎo)致大片脫發(fā)，以年輕人來說就是人們常說的“鬼剃頭”這也是因?yàn)榫駢毫^大所造成的，導(dǎo)致頭皮提前進(jìn)入生長(zhǎng)末期，突然掉光，這類的情況只需要在進(jìn)行相對(duì)的治療后便能夠治療!
1、含維生素E類食物，如鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。它可以抵抗毛發(fā)衰老，有利于促進(jìn)細(xì)胞分裂，對(duì)毛發(fā)的生長(zhǎng)有利。
2、含鋅食物，如杏仁就含鋅豐富，且還含維生素 E ，可以堅(jiān)固發(fā)質(zhì)，并能降低膽固醇，另外還有貝類食物也含鋅很高，脫發(fā)者可適當(dāng)多吃貝類食物。
3、牛排，它含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，而頭發(fā)大部分營(yíng)養(yǎng)都是來自于蛋白質(zhì)的，所以高蛋白的牛排對(duì)頭發(fā)健康也是非常有利的。
4、含鐵食物，對(duì)于脫發(fā)嚴(yán)重者，多體內(nèi)缺鐵，所以要多吃含鐵食物，如熟花生、菠菜，還有胡蘿卜、馬鈴薯等，這些含鐵都是比較豐富的。
5、含植物蛋白類食物，對(duì)于一些脫發(fā)者有頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開現(xiàn)象的，應(yīng)多吃一些豆類、黑芝麻、玉米等食物，豆類中的黑豆含蛋白質(zhì)和鐵就很高，可給頭發(fā)補(bǔ)充養(yǎng)分。
6、葡萄干，它含鐵豐富，對(duì)于血色素的產(chǎn)生有利，可促進(jìn)血液，從而把養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，有利于促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，從而讓頭發(fā)生長(zhǎng)得更好，防止脫發(fā)發(fā)生。
7、雞蛋和奶制品，這些也是很適合脫發(fā)者食用的，如酸奶，它含有蛋白質(zhì)和多元營(yíng)養(yǎng)，而雞蛋含硒和鎂，這些礦物質(zhì)對(duì)頭發(fā)健康十分有利。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了脫發(fā)怎么改善，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能減少脫發(fā)癥狀了，在平時(shí)大家應(yīng)該要護(hù)理好自己的頭發(fā)，多吃一點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物，常吃能為身體提供需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，一旦出現(xiàn)了脫發(fā)要盡早的治療。
