貧血是現(xiàn)在很常見的一種疾病，它主要出現(xiàn)在女性、老人和孩子身上，貧血一直存在會影響到患者的身體健康，此時要怎么治療呢?導(dǎo)致人們貧血的原因有很多，可能是飲食問題，也有疾病因素，貧血患者要注意自己的飲食，吃什么食物好?
1、多吃蔬果
發(fā)現(xiàn)自己有貧血的癥狀，要多吃水果和蔬菜，也要多吃含有鐵元素比較豐富的食物，鐵元素豐富的食物有很多，像是蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶等，除了這些食物，也應(yīng)該要為身體補(bǔ)充維生素c，主要是因?yàn)榫S生素c能夠促進(jìn)人體對鐵劑的吸收和利用。
維生素c一般存在于綠色蔬菜和水果當(dāng)中，所以貧血的患者也要多吃這類食物，生活中也應(yīng)該要少喝茶，主要是茶葉中有比較多的鞣酸，這個物質(zhì)會阻礙女性身體對鐵的吸收和利用，還有在做菜的時候，應(yīng)該要用鐵鍋，這樣也可以起到補(bǔ)鐵的效果。
2、補(bǔ)血的同時也需要兼顧到補(bǔ)氣
在中醫(yī)角度看血的生成與氣有一定的聯(lián)系，血液的運(yùn)行需要?dú)獾耐苿樱源蠹以谘a(bǔ)氣的時候，也應(yīng)該要做到補(bǔ)氣，貧血患者生活中應(yīng)該要積極的保持身心愉悅和健康，這樣能夠很好的促進(jìn)血液循環(huán)，也能起到補(bǔ)血的效果。
3、盡量不要喝茶
貧血者需要在生活中多多加以注意，盡量不要喝茶，因?yàn)槎嗪炔柚粫又刎氀陌Y狀，因?yàn)椴柚泻写罅康镊匪幔燥堉蟊容^容易形成不溶性鞣酸鐵，這樣就會使得人體無法將體內(nèi)的鐵吸收和利用。
從而阻礙了鐵的吸收，另外，牛奶中以及一些中和胃酸的藥物也會阻礙鐵的吸收，所以如果要喝牛奶，一定不要與含鐵的食物一起進(jìn)食，避免造成鐵質(zhì)的浪費(fèi)和不吸收，使得貧血的癥狀更加嚴(yán)重。
4、心理上要做到很好地調(diào)適
女性的心情好壞直接影響到身體的各個器官的功能，研究發(fā)現(xiàn)女性心情不好會使得氣滯血瘀，月經(jīng)量也可能會增多，如果想要做一個氣血美的女性首先要保持一個良好的心情，避免郁悶生氣，郁郁寡歡，如果有必要的話女性可以進(jìn)行必要的心理疏導(dǎo)，如果實(shí)在有必要可以進(jìn)行采取必要的宣泄方法使得心情獲得好轉(zhuǎn)。
5、保持適度的運(yùn)動
俗話說“生命在于運(yùn)動”，這也說明了造血功能要保持正常必要的運(yùn)動也是必不可少的，貧血的女性雖然不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，但是必要的運(yùn)動還是需要的，必要的運(yùn)動可以增強(qiáng)人體的造血功能，保持肌膚的柔嫩，貧血的女性可以適度的做一下慢跑、跳舞等活動。
貧血的原因
1、失血過多
失血也是引起貧血的常見原因。如消化道出血、痔瘡、胃腸道息肉、腫瘤、便血等等都是會引起貧血的，所以貧血嚴(yán)重的人要注意排查疾病。
2、月經(jīng)過多
女性每個月來月經(jīng)都會導(dǎo)致鐵流失，一般女性每月經(jīng)周期失血約50毫升，然而，如果月經(jīng)量大，出血過多就會讓體內(nèi)的鐵嚴(yán)重的不足，長期這樣會發(fā)生貧血。
