咽炎是現(xiàn)在常見的疾病，得了咽炎后大家會感覺自己的喉嚨特別難受，也會有很多不適的癥狀，發(fā)現(xiàn)自己得了咽炎要怎么辦呢?引起人們咽炎的原因有很多，可能是環(huán)境因素，也可能是疾病問題。咽炎患者需要注意自己的飲食，吃什么食物好?

　　咽炎怎么辦

　　1.用鼻子呼吸。現(xiàn)在很多人都喜歡用嘴巴呼吸，這個是不好的習慣，如果大家用鼻子呼吸，鼻腔中的鼻毛會將一些細菌和灰塵擋下來，這樣就能夠保護到喉嚨，如果我們經常用嘴巴呼吸，那么很有可能會將細菌和灰塵吸入到口中，加重咽炎癥狀。

　　2.戒煙戒酒。經常吸煙喝酒對我們咽喉的刺激是很大的，也會導致咽喉的抵抗力降低，這樣就會讓咽喉部位充血發(fā)炎，嚴重的會影響到咽喉的健康，所以為了減少咽炎癥狀，在生活中大家應該要盡早的戒煙戒酒。

　　3.多喝水。每天和足夠的水分對身體有好處，要喝足八杯水，堅持喝水就可以將體內的毒素和廢棄物排出體外，一些人會出現(xiàn)咽炎是病毒引起的，所以大家應該要吃一些能夠去除病毒的藥物，只有這樣才能更好的保護咽喉。

　　4.保持室內空氣流通。室內的環(huán)境一定要保持是清新流通的，如果長期處于空氣混濁的地方是非常容易造成抵抗力下降的，我們的咽部同樣受不了這種刺激，因此除了呼吸新鮮空氣之外，多去戶外運動也是很有必要的。

　　咽炎的原因

　　1、過敏因素引起

　　慢性咽炎同樣也會影響正常生活，在發(fā)病過程中局部的炎癥刺激會讓患者咽喉的不適感明顯，而該疾病產生跟過敏因素有關。

　　吸入性過敏原很容易導致慢性咽炎反復出現(xiàn)，為了避免這種情況發(fā)生，在季節(jié)變化的過程中應該避開過敏原，生活的環(huán)境，工作的環(huán)境如果有過敏源應該及時遠離。病人可以通過這種方式也對慢性咽炎預防有利，否則長時間接觸吸入性過敏原，除了慢性咽炎發(fā)病率增高，還可能會出現(xiàn)過敏性鼻炎。

　　2、上呼吸道病變引起

　　慢性咽炎帶來的影響明顯，該疾病的發(fā)生有可能是咽喉鄰近的上呼吸道病變不受控制引起。很多人在鼻炎、鼻竇炎出現(xiàn)之后不重視，任由疾病發(fā)展，而這些部位的病變持續(xù)加重，可能再繼續(xù)發(fā)展的過程中炎癥侵犯周圍的組織，進而導致慢性咽炎的出現(xiàn)。

　　可見，有慢性咽炎產生需要懷疑是否臨近的組織出現(xiàn)了感染，通過合理的措施來積極控制，只有身體維持健康狀態(tài)，這些不良反應才會減輕，防止并發(fā)癥產生威脅健康。

　　3、環(huán)境因素干擾