痛風(fēng)算是現(xiàn)在很常見的疾病，導(dǎo)致人們痛風(fēng)的原因有很多，本質(zhì)因素就是身體中的尿酸過高引起的。如果痛風(fēng)情況一直存在，很有可能會影響到人們的工作和生活，所以得了痛風(fēng)要怎么改善呢?痛風(fēng)患者要注意自己的飲食，吃什么食物好?
一、多喝水：多數(shù)人在得了痛風(fēng)后，會發(fā)現(xiàn)自己的患部有腫脹和炎癥等情況，一旦出現(xiàn)了這樣的癥狀，應(yīng)該要為身體補(bǔ)充水分，多喝水對身體有好處。堅(jiān)持喝水能夠增加人體的尿液，這樣尿酸就會通過尿液排出體外，能夠減輕痛風(fēng)的癥狀。
二、 多吃姜蒜等調(diào)味料：姜、蒜是很常見的一種調(diào)味品，它們也能起到比較好的止痛效果，雖然說吃姜、蒜對于排出尿酸沒有什么效果，但是它對于因?yàn)橥达L(fēng)導(dǎo)致的疼痛有一定的緩解作用，所以在痛風(fēng)發(fā)作的時(shí)候，應(yīng)該要增加調(diào)味料食用。
三、多喝咖啡：有一部分人認(rèn)為得了痛風(fēng)后，不能喝咖啡，其實(shí)這個(gè)想法是不對的，咖啡中有多酚類物質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)到了身體中能降低尿酸的含量，這樣就能夠減輕痛風(fēng)現(xiàn)象，不過有一點(diǎn)大家要知道，咖啡中含有的多酚類物質(zhì)不是很多。
四、 在痛風(fēng)發(fā)作處敷冰：冰敷可以減輕痛風(fēng)的疼痛感，因此如果出現(xiàn)痛風(fēng)現(xiàn)象，可以找個(gè)冰袋冷敷15分鐘左右。
五、身體放松，緩解壓力：壓力過大會加重痛風(fēng)癥狀，因此出現(xiàn)痛風(fēng)的時(shí)候要放松身心，多做做深呼吸這樣可以緩解疼痛感。
六、抬高痛風(fēng)處的關(guān)節(jié)：如果痛風(fēng)關(guān)節(jié)處因?yàn)檠装Y而出現(xiàn)腫痛，可以平躺下來將四肢抬起來，讓血液流向心臟，促進(jìn)血液循環(huán)來減輕疼痛感。
痛風(fēng)的原因
1、經(jīng)常喝酒
在各種聚會中酒是必不可少的，可以提高氣氛，甚至一些需要大量灌酒才能將生意談成，而長時(shí)間大量喝酒會導(dǎo)致酒精對肝臟造成傷害，肝臟有問題代謝系統(tǒng)也會受到影響，代謝紊亂，尿酸不斷上升，痛風(fēng)也就隨之而來，而且酒精是嘌呤比較高的物質(zhì)，大量飲用過多嘌呤堆積會引發(fā)。
2、長時(shí)間久坐不動
在高強(qiáng)度的工作中，除了熬夜通宵，很多還經(jīng)常久坐不動，減少運(yùn)動量，卻不知運(yùn)動是促進(jìn)新陳代謝，提高血液循環(huán)的主要方式之一，可以幫助促進(jìn)尿酸排出，而長時(shí)間久坐會導(dǎo)致能量堆積，身體各器官受到影響就會引發(fā)一系列問題。
