大家對于感冒這個疾病應(yīng)該不陌生，它可能出現(xiàn)在任何年齡段，引起人們感冒的原因有很多，像是病毒和細(xì)菌感染，還有就是著涼了。感冒后大家會感覺非常難受，這個時候要怎么改善呢?感冒的朋友要注意自己的飲食，吃什么好?
1、多喝水
感冒的朋友在生活中應(yīng)該要為身體補(bǔ)充水分，增加飲水量對身體有好處，一些人在感冒的時候，可能會有發(fā)熱的情況，體溫升高的時候，很有可能會導(dǎo)致水分流失，所以在平時大家應(yīng)該要保證充足的水分，只有維持體液平衡才能夠減少感冒。
2、多吃水果
在感冒的時候，大家應(yīng)該要提高自己的免疫力，此時可以經(jīng)常吃含有維生素的水果和蔬菜，這樣能夠為身體補(bǔ)充營養(yǎng)。在維生素充足的時候，人體的免疫力就會慢慢升高，這樣就能夠很好打的增強(qiáng)免疫力，減少感冒的癥狀加重。
3、適當(dāng)休息
人們在感冒的時候，多種不適的癥狀會接踵而來，所以患者在這個時候要注意休息，如果感冒到有鼻塞和頭暈的癥狀，應(yīng)該要臥床休息，通過合理的休息能夠增強(qiáng)體質(zhì)，整個人的身體也處在放松的狀態(tài)下，有充足的睡眠后，感冒的情況也會得到改善。
感冒的原因
1、足部受涼易感冒
腳部是距離心臟遠(yuǎn)的部位，這部位所供應(yīng)的血量相對比較少，而且對寒冷也比較敏感，一旦身體抵抗力下降之后，容易導(dǎo)致人體患疾病。因此，對患感冒的人，腳部也需要做好保暖工作才是關(guān)鍵，才能遠(yuǎn)離疾病。
2、高”飲食易感冒
感冒期間吃豐富的食物，比如雞鴨魚肉、山珍海味等高脂肪食物，這些食物可以降低人體的免疫力功能，因此平時預(yù)防感冒佳方式是要做到葷素搭配得當(dāng)這樣才有利于身體健康。
3、手是感冒的主要傳播途徑
感冒患者經(jīng)常挖鼻孔或是擤鼻涕，這就難免手上不會存在病菌，這可以通過握手、毛巾或是餐桌進(jìn)行傳播。預(yù)防這方法好的方式就是勤洗手，盡量不要觸摸到眼睛鼻子，這就可以減少再次感冒發(fā)生。
