4、頭暈頭痛
血管堵塞狹窄或者破裂出血，其后果身體都難以承擔，而許多不良因素會加速疾病到來，在發(fā)病期間很多人會頭暈頭痛。部分人血管破裂出血和原本血壓高有關(guān)，血液流失后腦膜被刺激，顱內(nèi)壓增高，疼痛和頭暈為主要特點。另外，血液太過粘稠，血管逐漸堵塞和狹窄讓大腦供血不足，也會頭暈頭痛，有這些信號說明中風來襲。
5、肢體發(fā)麻
腦中風出現(xiàn)有相關(guān)信號，肢體發(fā)麻和該疾病有關(guān)，此時大腦正常循環(huán)無法保持，可能會影響肢體功能，有部分人肢體偏癱，有麻木感，手腳無法保持靈活，輕松狀態(tài)，需懷疑疾病。如果可以及時察覺，盡早采取措施，通過控制中風發(fā)展讓循環(huán)恢復正常，不良癥狀才會減輕。
1，吃柚子：柚子屬于秋冬季節(jié)的水果里面含有多種營養(yǎng)元素維生素A，B1，B2，C，P還有鈣，鎂，鈉，磷等礦物質(zhì)，這些都是人體必需的營養(yǎng)，這些元素都是可以稀釋血液中的粘稠度的，降低血栓形成的幾率，對于中風患者起著很好的恢復身體的作用。
2，吃豆類：豆類可以說是便宜，常見，為有效的抵抗膽固醇的食物，每天吃28克的豆類可以降低10%總膽固醇，LDL以及三油酸甘油酯。而且豆類的有很多不同的食用方法，可以讓中風患者吃的沒那么厭煩。
3，吃木耳：血液里面的粘度的增加流動速度就會變慢，極易出現(xiàn)血栓從而引發(fā)中風，而木耳可以降低血的粘度，防止血栓的形成，從而降低中風的復發(fā)。
4，吃紅薯：紅薯里面的鉀元素的含量是比較高的，鈉鹽也比較低，對人的身體是有極大的好處的，鉀元素對于中風患者是非常有益的，充足的鉀元素可以降低中風的風險，紅薯在煮熟后是非常松軟的，利于中風病人的咀嚼和消化。
5，吃胡蘿卜：胡蘿卜含有人身體所需要的β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素是能夠起到阻止膽固醇的氧化后形成有害的物質(zhì)，這些有害物質(zhì)是會在血液中形成塊狀，堵塞血液流動，所以每天吃胡蘿卜可以減少有害物質(zhì)的沉積，防止中風的再次發(fā)作。
6，吃土豆：土豆不光含有鉀元素還有維生素，大約每一百克的土豆里面就含有鉀元素308毫克還有40毫克的維生素C，土豆可以作為主食也可以是菜，土豆有著健脾利濕，養(yǎng)胃通便之功效，每天適當?shù)某孕┩炼箤τ谥酗L患者是非常有好處的。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了中風如何預防，我們現(xiàn)在應該知道怎么做可以減少中風出現(xiàn)了。在平時大家應該要護理好自己的身體，保證良好的生活習慣是非常重要的，也要注意自己的飲食情況。平時應該多吃水果和蔬菜，一旦出現(xiàn)了中風要盡早的治療。
