現(xiàn)在人們的生活條件有很大的改善，所以大家的飲食習(xí)慣也有了很好的調(diào)整，總是吃高脂肪類的食物，很有可能會(huì)導(dǎo)致高血脂的出現(xiàn)，這個(gè)是常見的一個(gè)原因，高血脂患者要注意自己的飲食習(xí)慣，吃什么食物好呢?高血脂總是存在會(huì)給身體帶來很多不適的癥狀，大家要怎么治療?
1、粗細(xì)糧搭配
對(duì)于有高血脂的患者來說，要注意自己的飲食，現(xiàn)在人們都以精細(xì)糧食為主，雖然說細(xì)糧口感吃起來很好，但是這類食物中有豐富的淀粉，也會(huì)快速被我們的身體吸收和消化，這樣對(duì)高血脂病情的控制不力，患者要以粗細(xì)搭配為主，這樣能夠控制高血脂癥狀。
2、控制油脂
我們要知道控制油脂并不是說讓患者徹底告別油膩，在均衡飲食的標(biāo)準(zhǔn)上，患者要選擇健康的油脂類，還有對(duì)于高熱量、高脂肪類的食物應(yīng)該要盡量少吃，可以服用不飽和脂肪酸類的食物，這種食物有很多，像是菜籽油、橄欖油、禽肉等。
3、運(yùn)動(dòng)
高血脂和肥胖有一定的關(guān)系，雖然說肥胖不是引起高血脂唯一的因素，但是大家要知道，肥胖人群與體重正常的人相比要更容易出現(xiàn)高血脂。特別是到了后期的時(shí)候，這類人群出現(xiàn)心腦血管疾病的幾率也要高出很多。此時(shí)患者可以通過的方法去減輕體重。
4、告別吸煙飲酒
香煙雖然不會(huì)讓體內(nèi)脂類超標(biāo)，但是吸煙卻可刺激中樞系統(tǒng)興奮，導(dǎo)致機(jī)體分泌出大量的腎上腺素以及去甲腎上腺素，在激素的雙重作用下，血管壁就會(huì)迅速收縮，導(dǎo)致血液黏稠度增加，不僅對(duì)高血脂控制不力，后期還可引發(fā)高血壓?jiǎn)栴};
而飲酒同樣會(huì)增加血黏度，因?yàn)榫剖羌Z食釀造的產(chǎn)物，屬于高熱量種類。大量飲酒后熱量超標(biāo)，脂肪也會(huì)因此在體內(nèi)堆積，導(dǎo)致血液中低密度脂蛋白、甘油三酯量升高，加重高血脂癥狀。
1、不良的飲食結(jié)構(gòu)
高糖分、高油脂和低膳食纖維的飲食結(jié)構(gòu)會(huì)使得身體攝入太多熱量，沒有被消耗的熱量會(huì)在身體中堆積，然后轉(zhuǎn)化成甘油三酯，從而引起高血脂癥。另外長(zhǎng)期保持低纖維飲食，不能讓油脂正常運(yùn)轉(zhuǎn)出去，終導(dǎo)致高血脂癥。
2、身體過于肥胖
總是暴飲暴食、不合理的飲食結(jié)構(gòu)和缺乏運(yùn)動(dòng)等可引起肥胖。肥胖是引起高血脂和心腦血管疾病的高危因素之一。
3、酗酒
