在胃脹氣時(shí)，需要注意胃部的保養(yǎng)，有可能是胃部功能受損了。此時(shí)，可以進(jìn)食粥類(lèi)食物調(diào)節(jié)。在胃脹氣明顯的時(shí)候，進(jìn)食一些粥類(lèi)食物比較容易消化，可以緩解胃部脹氣的情況，同時(shí)增強(qiáng)食欲，防止胃口下降。
飯后揉腹
胃部脹氣的時(shí)候，有一些小妙招可以幫助緩解胃部脹氣表現(xiàn)。建議胃部脹氣的人，吃完飯之后，適當(dāng)揉腹。通過(guò)揉腹運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)消化，增強(qiáng)腸胃動(dòng)力，對(duì)胃部脹氣情況有改善作用。
多吃促消化水果
經(jīng)常胃脹的人，平時(shí)可以多吃一些健胃消食的食物，幫助改善胃部脹氣的情況。像常見(jiàn)的山楂，獼猴桃，檸檬就適合經(jīng)常胃部脹氣的人進(jìn)食，可以達(dá)到促進(jìn)消化，改善胃部脹氣的作用。
使用健胃消食片
經(jīng)常胃脹氣的人，可以服用藥物來(lái)改善，可以到藥店購(gòu)買(mǎi)健胃消食片，這種藥物具有保健的作用，同樣可以提高消化能力，達(dá)到良好的緩解作用。
熱敷緩解
胃脹氣明顯時(shí)比較難受，如果存在這種情況，可以通過(guò)熱敷的方式進(jìn)行改善。用熱水袋熱敷胃部，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，有利于氣體排泄出來(lái)，對(duì)胃脹氣緩解有幫助。
木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃腸道系統(tǒng)中的蛋白質(zhì)，防止腹脹。
酸奶
酸奶中的益生菌有助于調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)，有益胃腸道健康。
黃瓜
黃瓜中含有類(lèi)黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。
香蕉
香蕉、獼猴桃、橙子和腰果等富含鉀的食物有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預(yù)防便秘。
生姜
生姜可舒緩消化系統(tǒng)、放松消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質(zhì)的酶，降低蛋白質(zhì)導(dǎo)致的腹部脹氣幾率。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了胃脹氣怎么改善，胃脹氣可以通過(guò)飲食和日常生活改善癥狀，患者要少吃辛辣刺激性的食物，多吃容易消化的食物，平時(shí)可以增加自己的飲水量。
