現在很多人都有飲食不規律的情況，像是在早上的時候不吃飯，或是晚上不吃飯，總是喝碳酸飲料，這個可以說是導致胃酸過多常見的原因。胃酸過多癥狀總是存在，會影響到腸胃的健康，此時要怎么改善呢?胃酸過多的朋友要注意自己的飲食，吃什么好?
第一、多吃堿性食物中和胃酸
如果發現自己有胃酸過多的癥狀，此時大家可以多吃一點堿性食物，這樣能夠起到酸堿中和的作用。胃酸過多的人可以多吃菠菜油菜之類的食物，還要適當的吃水果，像是葡萄、柚子、橘子、檸檬之類的水果是酸性的，大家應該要少吃。
第二、少吃辛辣刺激食物
胃酸過多的患者需要少吃辛辣食物，這類食物到了腸胃中會刺激腸胃功能，還有比較甜的食物，也會引起胃酸分泌過多的問題。對于有胃酸過多的人來說，面食是不錯的選擇，主要是面食是堿性的，這些食物到了腸胃中會起到中和胃酸的效果。
第三、養成良好的飲食習慣
一旦出現了胃酸過多的癥狀，患者首先要做的就是改變飲食習慣，在吃飯的時候，應該要按時按點。一日三餐是不能缺少的行為，還有早餐是非常重要的一餐，所以一定要吃。胃酸過多的人，在吃晚飯的時候，應該要避免大吃大喝，不然會給腸胃造成負擔。
第四、良好的心情
心情好不好對腸胃也有一定的影響，每天保持一個舒暢的心情，對調節腸胃也是非常有幫助的。因為情緒對腸胃的影響也是非常大的，人的情緒不好，就會引起腸胃不適，胃酸分泌過多。
受到煙酒刺激
不管吸煙還是喝酒，都會對嬌嫩的胃腸道帶來刺激，影響胃部排空，不利于膽囊收縮和分泌，同時也會降低食管括約肌壓力。還有煙草中的尼古丁會減慢胃腸道蠕動，直接作用于胃腸道黏膜，從而導致胃酸分泌過多。
濃茶
濃茶中含有太多茶堿以及咖啡因會對胃黏膜帶來一定刺激，使得胃酸分泌過多，從而引起胃部疼痛。胃病患者盡量不要喝太濃的茶水，以免加重胃酸分泌。
生冷的食物
很多人喜歡吃生冷食物或冰鎮飲料，但這些食物會刺激胃腸道，從而加重胃部反酸。因此胃酸分泌過多的人盡量少吃冷飲和冰激凌，可以適當的喝小米粥或白開水。
從來不吃早餐
很多年輕人為能睡懶覺，早晨起床后匆匆忙忙地去上班，根本沒有在意早餐的重要性，長期不吃早餐會對胃部帶來傷害。因為早晨醒來后胃部也慢慢蘇醒，開始分泌胃酸。若長期不吃早餐就沒有食物來中和胃酸，胃酸開始腐蝕胃黏膜，從而引起反酸。不管工作有多么繁忙，必須注重早餐，因為早餐能為一天提供能量，同時也要保證早餐質量。
